보디빌딩 근윤

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않으면 후에 더 무거운 바벨을 들게 될 때 몸을 다칠 염려가 있다. <효과> 주로 대퇴 사두근을 공략하기 위한 운동이다. *허리를 항상 바르게 고정하고 운동한다, 무엇보다도 많은 중량을 가지고 운동하는많큼,허리뿐만 아니라 무릎에도