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체중 증가가 가속화 되고 정상체중으로 돌이키기 힘들어 진다. 1.비만의 분류
2.비만의 원인과 과정
3.비만의 진단과 이상체중
4.식이요법을 이용한 체중조절
5.운동요법을 이용한 체중조절
6.약물요법을 이용한 체중조절
7.행동수정요
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비만 해결에 대한 올바른 방안을 모색할 필요성이 있다. 비만 관리의 가장 좋은 방법은 식습관과 더불어 운동을 병행하는 것이다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동을 꾸준히 함으로써, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있으리라 본다. 본 논
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비만치료를 위해서 비만치료 삼충사라 불리는 행동수정요법, 식사요법, 운동요법, 이 세 가지를 병행하여 시행하면 효과가 크며,이밖에도 약물요법, 수술요법, 대체요법 등이 있다.
1) 행동수정요법
(1) 식품은 미리 계획하여 구입하도록 한다.
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운동시 주위에 위험요소가 없는지 미리 살핀다.
4) 행동수정요법
행동수정요법의 목표는 장기간의 칼로리 섭위의 감소화 신체적 활동량의 증가이며 행동수정단계는 크게 3단계로 나눈다
가) 1단계
잘목돈 식습관의 원인을 찾아내기 위한 Self-
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운동이 적절하다.
3) 행동수정요법
행동 수정 요법은 평소의 생활 태도를 잘 관찰하여 비만의 원인이 되는 행동을 피하도록 행동을 수정하는 것으로 구체적인 방법은 다음과 같다. 식품은 미리 계획하여 구입하도록 한다. 한번 먹을 만큼만
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