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11주차. 연령별 비만관리 - 소아청소년 비만
1. 체질량지수(Body mass index)
3. 소아 - 청소년 비만의 원인
13주차 : 산후 비만, 갱년기 비만
13주차 : 연령별 비만관리 노인비만
1. 노화란 무엇인가?
14 주차 : 건강다이어트 핵심
비만이란
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비만으로 힘든 과정이 있었다. 일단 비만은 많은 사람의 놀림 거리가 되고 남들 다 입는 옷, 일 등등 실패할 경우가 높다. 이러한 것들로 많은 노력으로 다이어트에 성공 했다고 자부심을 갖는다. 성공의 원인은 첫째, 원인 요소들을 제거하는
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1. 비만증의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 분류
4. 비만 측정방법
5. 다이어트에 도움이 되는 식품
6. 다이어트 중에 멀리해야 할 식품
7. 최신 다이어트의 종류와 장, 단점
8. 다이어트에 대한 오해
9. 잘못된 다이어
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비만을 초래한다. 행동수정요법의 목표는 장기간의 칼로리 섭취의 감소와 신체적 활동량의 증가이며, 행동수정단계는 크게 례로 나누어진다.
1) 1단계 : 자기감시단계(self-monitoring)
행동수정의 첫 번째 단계는 스스로의 행동을 관찰하여 아는
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비만부터 잡아야 한다.
6. 비만 예방법
- 하루 최소30분간의 운동
- 적절한 다이어트(절식)
- 섬유질 섭취를 늘림 (과일과 야채를 많이 섭취)
- 기름진음식과 소금섭취를줄 임
- 청량음료와 술을삼갈 것 (세계심장연맹)
- 모유만 먹이면 비만이 될
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비만등등 엄청나게 세세한 것들까지도 신경을 쓰며 운영을 하는 것도 지금 도장운영의 실정이다. 필자도 어떻게 홍보해야 할 것인지, 파격적인 것은 없는지, 새로운 프로그램은 어떻게 만들어야 할 지 고민하며 생활하는 현실에 있다.
이번
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다이어트의 경험이 있으십니까?
① 경험이 있다 ② 현재 하고 있다 ③ 경험이 없다
23. 건강식품을 어떤 이유로 섭취한다고 생각하십니까?
① 질병의 예방과 치료를 위해 ② 피로 회복을 위해
③ 식사에서 부족한 영양소를 공급하기 위해 ④
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