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비만의 원인이 되고 피부 저항력도 약화되기 쉽다.
비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다 : 미용 식품으로 알칼리성 식품이 권장
6. 피부와 기능성 식품
1) 유산균 발효 식품 :요구르트, 김치류
정장 작용이 있어 대장이 튼튼해지고 변비가 없
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비만해지기 쉬운 가을에는 고추가 들어간 음식이 좋다. 단 위가 약한 사람은 조심해야한다. 고추잡채를 만들때는 될 수 있는 한 기름을 적게 쓰고, 고기 등 다른 재료는 넣지 않거나 조금만 넣어 담백하게 조리하는 것이 필수다.
② 모과자
모
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비만(효일출판사)』
『지금보다 10년더 젊어지기(조선일보사)』
『인터넷자료』 1. 비만증의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 분류
4. 비만 측정방법
5. 다이어트에 도움이 되는 식품
6. 다이어트 중에 멀리해야 할 식품
7. 최
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