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채식을 해도 비타민제는 필요한가
6. 채식으로 부족하기 쉬운 성분은 무엇인가
7. 어떤 사람이 채식을 고려해볼 만한가
8. 채식만 해서는 안되는 사람은
9. 조리상 유의사항은
Ⅳ. 올바른 자전거타기
Ⅴ. 올바른 달리기운동
1. 착지
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식습관을 변화시키라고 하면 마치 어떤 형벌을 당하는 것처럼 받아들이는 경우가 많다.그러나 이래서는 식습관을 변화시키기 어렵다. 식습관을 변화시키려면 재미 있어야 한다.
예를 들어, 육식만을 좋아하는 사람이 채식을 많이 섭취하도록
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식습관을 변화시키라고 하면 마치 어떤 형벌을 당하는 것처럼 받아들이는 경우가 많다.그러나 이래서는 식습관을 변화시키기 어렵다. 식습관을 변화시키려면 재미 있어야 한다.
예를 들어, 육식만을 좋아하는 사람이 채식을 많이 섭취하도록
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식습관의 관리
단순당의 섭취보다는 복합당질을 섭취하는 것이 비만예방에 좋다. 단순당이란 흰 쌀밥, 설탕, 꿀과 같은 것으로 주로 우리의 주식이 되는 식품들이 대부분이다. 단순 당은 주로 설탕이 많이 포함된 음식으로 다이어트를 방해하
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손해다. 또 과식을 하면 소화기능 장애, 비만, 지방간, 당뇨병을 유발할 수 있고, 우리 몸의 면역력을 크게 떨어뜨린다.
▦한국인에게 많은 상복부
비만 또한 같은 비만이라도 복부에 집중적으로 살이 붙는 복부비만은 건강에 더 해롭다. 복부
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