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다. 이때 상체인 등을 곧게 펴고 머리는 숙이지 않도록 하며 3회 반복한다.
6. 종아리 뒤쪽에 수건을 대고 상체를 앞으로 최대한 굽혀 3초 이상 정지하고 3회 이상 반복한다.
7. 앉은 자세에서 수건을 양 발바닥에 대고 다리를 최대한 곧게 뻗어
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다. 이때 상체인 등을 곧게 펴고 머리는 숙이지 않도록 하며 3회 반복한다.
6. 종아리 뒤쪽에 수건을 대고 상체를 앞으로 최대한 굽혀 3초 이상 정지하고 3회 이상 반복한다.
7. 앉은 자세에서 수건을 양 발바닥에 대고 다리를 최대한 곧게 뻗어
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수건체조
1) 목표
2) 준비
3) 세부활동내용
Ⅳ. 노인체육(노인체육활동)의 영향
1. 근골격계
2. 심혈관계
3. 호흡계
4. 기타계통
5. 심리적 효과
6. 사회적 효과
7. 경제적 효과
Ⅴ. 노인체육(노인체육활동)의 연구
Ⅵ. 노인체육(노인체
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수건으로 체조 놀이해요
수건 체조 놀이를 할 때 친구들과 서로 수건을 잡아당기거나 혹은 친구와의 수건을 길게 연결하여 다리를 건너는 놀이를 해볼 수 있었다. 이제는 친구들과 함께 놀이를 만들고 참여하는 모습을 자주 관찰할 수 있었다
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체조
수건 체조
치매예방 체조
허리강화 체조
관절에 좋은 체조
오십견 예방체조
새천년 건강체조
①근육의 경련과 경직을 감소시킬 수 있다.
②정신적, 육체적 여유감을 증진시킨다.
③근력과 지구력을 향상시킬 수 있다.
④신체
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