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수영을 즐길수 있는 장소
3. 주의 사항과 안전 관리
4. 여름철 피부상해 방지를 위한 사항
5. 익사사고를 예방할 수 있는 사항
6. 심장마비를 예방할 수 있는 사항
7. 안전사고 예방요령
8. 사고 발생시 대처방법
9. 인공호흡 요
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수영을 지속적으로 하는 사람은 최대 산소 섭취량을 증대시킬 수 있으며 적은 양의 산소로도 자기의 몸을 유지할 수 있는 지구력을 갖게 됩니다. 1. 수영의 효과
2. 수영 하기 전 주의할 사항
3. 심장볍에 대하여
4. 수영과 순환 계통 (
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수영을 할 수 있어야 한다. 많은 수의 수영장이 일정 시간을 정해서 Lap swimming(계속해서 풀 사이를 수영하는 것)을 할 수 있도록 조처하고 있다.
수영 운동으로 최대한의 효과를 거두기 위해서는 자신의 심장, 폐, 그리고 근육을 자극 할 수 있
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을 한다. 수영은 물의 저항을 이용한 지구력을 기르는 활동이기 때문에 신체근육의 대부분을 사용함으로 힘을 얻게 하는데 효과적일 뿐만 아니라 나아가 심장을 강화하는 데에 효과적이다. 심장, 혈관, 호흡계통은 신체에 필요한 산소와 영양
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심장으로 충분히 채워지도록 각각의 압박 이후 가슴의 이완이 충분히 이루어지도록 한다.
-참고 자료 출처-
‘(1)생존수영이란 무엇인가’ 내용 참고 : 두산백과
‘(1)스컬링 배우기’ 내용 참고 : (체육학대사전, 2000. 2. 25., 이태신)
‘(3)물
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