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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록
2. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술 / 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 작성과정
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스트레스에 대해 과제를 하면서 스트레스라는 것은 삶의 일 부분으로써 절대로 피할 수 없으며 관리하지 못할 경우 심각한 후유증이나 문제가 발생 할수 있다는 것을 깨닳게 되었다.
스트레스 인식 일지를 작성 하고 관리 방법을 실제적으로
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스트레스를 감소시키는 방법
imagery[|mdri] 심상법: 현실적 혹은 이상적 사상을 마음 속으로 영상화하는 것으로 훈련을 통해 학습이 가능하며 스트레스 관리 혹은 정신적 기능의 치료나 향상을 위해 사용된다
★Doctor's Order Sheet 정리
해석
(Admissio
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스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장
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스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장
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스트레스 인식 일지 작성
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 반응 척도 체크
3) 자신이 발견한 내용과 반응의 특성
3. 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획
1) 스트레스 관리방법
(1) 문제중심적 관리방법
(2
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스트레스 인식 일지 작성
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 반응 척도 체크
3) 자신이 발견한 내용과 반응의 특성
3. 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획
1) 스트레스 관리방법
(1) 문제중심적 관리방법
(2
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스트레스 인식 일지 작성
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 반응 척도 체크
3) 자신이 발견한 내용이나 특성
3. 스트레스 관리방법
1) 일반적인 관리방법
2) 효과적인 관리방법
3) 스트레스 예방관리방법
4. 스트레스관리
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스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하였다. 그리고 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 나타냈다
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관리 방법 실천 이후 문제중심 대처, 정서중심 대처에 있어 유의미한 증가를 보여 본인의 스트레스 대처능력이 향상되었다는 것을 확인할 수 있다.
III.결 론
이 생활과건강 과제에서는 과제 논제가 제시하는 것처럼 스트레스 인식일지를 작
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