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3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
① 스트레스 관리 전략 실천 내용
계획표에 제시되어 있는 내용에 맞추어 3일 동안 활동을 실천해 본다. 그 과정에서 계획 내용을 지키지 못하였을 경우에는 그 내용을 기록하도록 하
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을 통하여 누적된 스트레스의 감정 상태를 건강한 생각을 전환하면서 정서적 안정을 계획함
5. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
스트레스 발생상황별로 요가를 통한 스트레스 관리 방법을 체계적으로 계획하여
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계획 등이 있는데, 조직차원의 대체전략이 스트레스의 관리측면에서 효과적인 이유는 첫째, 조직차원의 스트레스요인에 대해 구성원이 지각한 불확실한 결과를 감소시킬 수 있다는 것이다.
둘째, 조직차원에서 스트레스 요인에 적합한 전략
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, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
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을 까봐 전전긍긍하는 것 보다는 내가 정말 돈을 받아야할 시기가 왔을 때 그 문제를 적극적으로 해결해 나가도록 하는 것이 효과적이 된다는 것이다.
4. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유
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