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스포츠가 더 많은 발전을 할 수 있도록 노력하는 자세가 필요할 것으로 생각된다.
<참 고 문 헌>
· 김태홍, 이장우 공저, 「체력육성을 위한 트레이닝 방법론」, 서울, 형설출판사, 1991
· 남상남, 김일곤, 이종호, 차진, 안진규,「기초에서
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트레이닝의 개념
좁은 의미의 트레이닝
Fox – 트레이닝을 에너지원과 스포츠기술의 향상을 도모하려는
운동프로그램의 실천이라 하였으며, 에너지원의 향상을
도모하려는 운동프로그램이라는 의미로 condition이라
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) 특수성의 원리
웨이트트레이닝에서는 단련시키고자 하는 목표 근육에 직접 자극이 가해져야 하며, 훈련 목적에 부합된 운동을 해야 한다. 각종 스포츠의 경기력 향상을 위해서는 그 경기와 유사한 동작과 운동 부위로 훈련해야만 효과와 전
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스포츠에서 고려할 점
지구력 스포츠는 에너지 대사에서 산화적인 것이 우세한 형태이다. 운동을 할 수 있도록 근육으로 산소를 충분하게 전달할 수 있는 능력이 필요하다. 지구력운동은 개인의 최대능력보다 낮은 강도에서 운동하는 것이
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스포츠에 대한 교육과 트레이닝 프로그램을 확대하는 전략, 지역사회와의 연결을 강화하는 전략, 대회의 다양성을 증진하는 전략을 통해 대회는 지속적으로 발전할 수 있을 것이다.
3. 결론
KPDC 전국 댄스스포츠 선수권 대회는 단순한 경쟁의
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트레이닝, 학이당 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 근력
2. 근파워
3. 헤드스피드
4. 볼스피드
5. 비거리
6. 정확도
7. 1-RM
Ⅲ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 과학적 지식
1. 스포츠 심리학적 지식
1)
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트레이닝을 실시하게 하였고 2단계로 테니스를 치면서 필요한 체력인 순발력과 근지구력의 기반을 강화하기 위해 최대근력 트레이닝을 실시하게 하였고 3단계에서는 2단계에서 향상된 최대근력을 스포츠 종목에서의 특이적인 파워로 전환해
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트레이닝론. 체육과학연구원.
스포츠과학연구소(1983). 근력 트레이닝의 과학적 원리와 방법. 대한체육회.
김대건(1982). 근력훈련을 위한 운동 처방의 분석. 경희대학교 부설 한국체육과학. 연구소 체육학 논문집.
임길병 외(2003). 발란스 마스터
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트레이닝 방법론, 홍경출판사
구재옥·김의수·김화중·이선옥, 건강 관리, 한국방송대학교출판부
성동진(1997), 트레이닝 방법을 위한 운동처방론, 도서출판 홍경
안창식·이복식·강동희(1998), 스포츠의학개론, 웅보출판사
원광희(2003), 운
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트레이닝의 프로그램 계획
특정 스포츠의 경기력 향상을 위한 훈련 프로그램으로 작성할 경우에는 그 스포츠에서 역할이 큰 주요 근육근을 발달시킬 수 있는 운동 내용을 포함시켜, 훈련 효과와 전이도를 높인다. 그리고 일반적인 경우에는
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