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사과
포도
빵(페스츄리)
아이스크림(하겐다즈)
피자(도미노치즈크러스트)
오이피클
콜라
호빵
백미
김치
두부(쇠고기무국)
무(쇠고기무국)
쇠고기(쇠고기무국)
동그랑땡
산적
숙주나물
약과
송편
사과
배
라면
김치
송편
동그
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일기를 써라
하루 식사와 간식으로 먹은 것을 죽 써놓고, 그 식품의 칼로리를 계산해 낸다.
30분 산보에 1백kcal 등 활동으로 쓴 에너지도 함께 적는다.
- 명절이나 잔치, 회식을 앞두고 먹는 계획을 세우라
기름진 음식이 많은 자리에서는 아무
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식품은 눈 밖으로 치우라. 집에 두지 마라.
14. 그리고 건강 식품을 진열해 놓으라.
15. 천천히 먹어라. 한번에 철저하게 씹어라.
16. 먹는데 있어서도 미리 앞서 전략을 짜야 한다.
17. 먹는 것 대신에 다른 대체할 행동을 찾아라.(편지 쓰기, 산
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BMI를 구하여 (계산식과 값을 모두 제시) 비만 여부를 판정하시오.
2. 유튜브(YouTube)에서 아래 제시된 영상을 찾아서 강의를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강의 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 쓰시오 (10점).
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칼로리 식품
3. 항암효과 및 노화억제효과
4. 유산균의 정장작용
5. 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과
Ⅴ. 김치 만들기와 저장
1. 배추김치 만들기
2. 김치의 저장
Ⅵ. 김치를 이용한 요리
Ⅶ. 지역마다 다른 김장 김치의 맛
Ⅷ. 김
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