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프로그램」, 동현민 역, 시그마북스, 2023
김구환 외, 「인체생리학」, JMK, 2023 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 신체 트레이닝의 기본 원리
2. 기본적인 트레이닝 방법
3. 트레이닝 프로그램 작성
4. 앞으로의 트레이닝 수행과정
Ⅲ. 결론
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트레이닝의 운동 프로그램 개발 및 적용.\" 대한운동사협회 운동사대회자료집 2009.- (2009): 297-300.
Delavier, Frederic. 근육운동가이드. 서울: 삼호미디어, 2021. 목차
1. 서론
1) 신체 트레이닝이란
2. 본론
1) 개개인의 트레이닝 프로그램
2) 앞으
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와 같이 개별적으로 맞춤화된 트레이닝 프로그램은 개인의 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요한 역할을 한다. 이런 프로그램은 각 개인의 신체적, 정신적 특성에 근거하여 설계되며 효과적인 건강 관리 및 신체적 발달을 촉진한다.
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트레이닝
등속성 근수축은 관절 운동의 속도가 기계적인 장치에 의해 일정하게 조절되기 때문에, 주어진 속도로 운동이 전 과정에 걸쳐 최대한의 근수축이 이루어질 수 있다.
4. 웨이트트레이닝의 실제
1) 프로그램 작성
훈련의 목적은 개개인
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한 성인을 위한 운동처방
3. 성인기 연령별 운동의 선택
4. 운동프로그램의 실제
5. 걷기 운동프로그램
1) 올바른 보행이란
2) 걷기 운동의 방법
3) 성인기 걷기운동의 종류 및 효과
6. 성인기의 달리기 운동프로그램
1) 달리기 운동과 자
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