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실버 필라테스 체조
실버 필라테스는 몇 백가지의 다양한 동작으로 이루어져 있지만 가장 대표적인
동작 몇 가지를 소개한다.
1.우울증에 도움이 되는 Hundred
필라테스의 기본동작으로 깊은 호흡을 통해 심폐기능을 향상시키고 혈액순환 촉진
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실버 산업은 중요한 정책안이라 볼 수 있다.
이에따라, 노인과 관련된 휘트니스, 생활체육, 재활 등의 스포츠 산업은 수많은 일자리를 창출해낼 것이며, 노인들의 건강을 더욱 체계적이고 안전하게 증진 혹은 유지를 시켜줄 것 이다. 그리고,
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영어, 일어, 중국어, 한자
예술강좌 - 한국화, 서예, 수채화, 유화, 가야금
취미강좌 - 한지공예, 선물포장, 비즈&와이어공예, 노래교실, 국악노래교실,
생활요리, 예절다도, 퀼트
건강강좌 - 실버요가, 댄스스포츠, 수지침, 필라테스, 직장인요
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실버놀이 실전교육
■ 8회차 프로그램
▶ 주제 : 노인건강운동 실습 01
- 신체의 구조와 원리이해, 각 부위별 스트레칭
- 자세분석 및 호흡법, 리듬향상 운동
■ 9회차 프로그램
▶ 주제 : 노인건강운동 실습 02
- 베이직 필라테스 동작 익히기
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실버 태권도를 아시나요?/태권박스 미디어/2017.02.13./서성원/
http://www.tkdbox.com/%EC%82%AC%ED%9A%8C-%EC%8B%A4%EB%B2%84-%ED%83%9C%EA%B6%8C%EB%8F%84%EB%A5%BC-%EC%95%84%EC%8B%9C%EB%82%98%EC%9A%94/
- 서울특별시태권도협회/협회 공지사항/2023 서울특별시 한마음 생활체육태권
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