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운동 중에는 항상 맥박을 관찰해야 한다. 자기 맥박측정기를 구입해서 차고 다녀도 되고, 자신의 기분상태에 따라 맥박수를 추측하는 자각인지법에 익숙해지도록 노력한다.
넷째, 협심증 등 관상동맥질환자는 겨울철 운동시에 보온에 신경
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운동을 시작하기 전에는 전문가의 자문을 받는 것이 중요하나 특히 성인병 질환이 있을 경우는 운동을 통한 불의의 사고를 방지하기 위해서는 전문기구를 찾아서 건강진단과 운동 능력 검사를 받아 자기의 건강 정도에 따른 과학적인 운동
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운동해야 효과가 있다.
달리기
주 5회
30분 이상
심혈관계 질환은 유산소 운동이 특히 중요하며, 이에 따라 달리기와 같은 조깅을 주 5회 이상 꾸준히 하는 것이 중요하다.
등산이나 산보
주 5회
30분 이상
관절에 무리가 갈 수 있으므로 등산이
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운동 수행능력과의 관련성
1. 흡연의 위험성
2. 흡연이 인체에 미치는 영향
1) 각종 암
2) 호흡기질환
3) 임신과 태아
4) 소화기질환
5) 구강질환
3. 운동효과
4. 흡연과 운동 수행능력
II. 음주와 운동 수행능력과의 관련성
1. 적당한 음
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질환관리를 위한 운동과 영양. 박형숙 외. 정담미디어(2013)
일곱 번째 성인간호학2. 김금순, 김영숙, 최경옥, 현경성, 윤은자, 김숙영, 김옥숙, 소향숙 외. 수문사(2012)
헬스조선
대한배뇨장애요실금학회. 요실금 인식개선 캠페인
www.youtube.com/w
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