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실천 가능한 2주 동안의 운동계획
1) 운동 목표와 운동의 선택
2) 2주 운동계획의 상세 설정
(1) 운동 강도와 운동 빈도
(2) 운동 지속시간
3. 2주 동안 운동의 실천 및 평가
1) 실천과정 및 결과
2) 실현가능성과 효과성 측면의
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운동
1. 건강운동 기본원리
2. 건강운동의 종류
3. 건강 운동의 강도
4. 건강운동의 지속시간
5. 건강운동 빈도
6. 건강운동의 단계
Ⅱ. 나의 건강운동 실천 프로그램
1. 운동목표
2. 운동의 종류 선택
3. 운동강도
4. 운동단계
5. 평가
결
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운동계획표 2주일간 실천 후, 그 결과에 근거해서 운동계획표에 대해 실현가능성과 효과성 측면에서 평가
상기의 나의 운동계획을 2주간 실천해 보았다.
기본트레이닝과 조깅을 처음부터 무리하지 않고, 조금씩 강도를 높여 나가니 특별히
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, 운동 빈도, 운동 단계 등에서 운동계획표에 적용된 합리적인 근거)
2. 2주간 운동 계획표
Ⅸ. 결 론
- 운동계획표 2주일간 실천 후, 그 결과에 근거해서 운동계획표에 대해 실현가능성과 효과성 측면에서 평가
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운동의 기본 원리
Ⅱ. 운동의 종류
Ⅲ. 운동의 강도
Ⅳ. 운동 지속시간
Ⅴ. 운동빈도
Ⅶ. 나의 운동계획
Ⅷ. 작성한 운동계획표를 2주일 동안 실천한 후, 그 결과에 근거해서 운동
계획표에 대해 실현가능성과 효과성 측면에서의
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