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헌
William E. Prentice.(2007). 스포츠 재활총론. EPUBLIC.
다니엘 D. 안하임 저.(2003). 운동손상학 원론. 대한미디어. 목 차
1. 재활운동의 정의
2. 재활운동의 목적
3. 재활운동의 원칙(원리)
4. 운동의 효과
5. 재활운동의 의미 및 목적
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운동 학습을 위한 결과 변인의 정확한 규명이 요구되어진다.
참고자료
1. 강신복손천택, 체육교수이론, 『보경문화사』, 1992.
2. 김기웅장국진, 운동학습의 기초, 『보경문화사』, 1999.
3. 김선진, 운동학습과 제어, 『대한미디어』, 2005.
4. 김영
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대한미디어,1998
김흥만, 태권도 지도론,대학서림,1965
하웅의, 태권도 총론, 가림출판사,2003
홍상래외1명, 태권도 대백과, 에듀트릭스,2001 1.준비운동
1)준비운동의 효과
2)준비운동의 방법
2. 정리운동
3. 스트레칭
(1) 스트레칭과 운
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운동효과를 낳게 될 것이다.
참고문헌
윤종완 외(1995), 트레이닝 방법론, 동현출판사
이석인(2000), 타깃 보디빌딩, 삼호미디어
이충일, 웨이트 트레이닝 방법론, 21세기교육사
장경태·안종철 공저, 웨이트 트레이닝, 대한미디어
장경태(2001), 웨
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운동이 수면에 미치는 효과를 메타분석을 통해 종합적으로 살펴본 것은 비교적 최근의 일이다. Kubitz, Landers, Petruzzello와 Han(1996)이 64편의 연구물을 대상으로 메타분석을 하였다.
<관련 연구 내용 요약>
1. 운동은 수면에 긍정적인 효과를 미
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운동 생리학] 대한미디어, Merle.L.Foss/Steven. J. Keteyian 54-77쪽
2. [운동 생리학] 태근문화사, 김광희외 편저. 70-106 쪽 ꊱ 용어 정리
가. 산소부채(oxygen debt)
나. 비 젖산 산소부채와 젖산 산소부채
다. 회복기 산소(recovery oxygen)
라. 빠른
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운동과 건강, 대경
◈ 김승권·장창현·한명우, 운동과 건강, 태근문화사, 2001
◈ 김시덕, 운동과 건강, 대한미디어, 2004
◈ 김유섭 외 2명, 대서출판 대경, 1996
◈ 박덕진, 현대인의 건강, 신광출판사, 1999
◈ 안의수, 운동과 건강관리, 현문사, 2005
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운동 초보자는 월수금이나 화목토를 하고, 중급자의 경우 월화목금으로
한다. 유산소의 경우는 체지방제거가 목적인 경우 5일, 일반적으론 3~4일을 한다
Ⅶ. 운동의 단계
1. 준비운동(워밍업) - 스트레칭- 본운동- 정리운동(쿨다운) - 스트레
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운동
9) 머리 회전하기
10) 가장자리 굽히기
11) 허리 돌리기
12) 종아리 근육운동
3. 쿨다운(정리운동)
1) 목운동
2) 팔 스트레칭
3) 어깨 스트레칭
4) 발목 스트레칭
5) 허리 스트레칭
Ⅵ. 수중재활운동(수중재활치료)시 고려사항
1. 지나
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대한미디어, 2007
홍종서 외,조깅 어떻게 하나, 제삼기획, 1989 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 건강운동의 기본원리
1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리
2. 운동의 형태
3. 준비운동
4. 기본운동
5. 정리운동
Ⅲ. 운동의 종류
1. 몸을 잘 유지하
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