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웨이트 트레이닝
4. 비복근을 위한 웨이트 트레이닝
5. 전완을 위한 웨이트 트레이닝
6. 목을 위한 웨이트 트레이닝
Ⅶ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 식사 요령
Ⅷ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 Q&A 모음
1. 배에 살이 많다 어
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웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 자세별 운동법
1. STANDING(선다)
2. SEATING(앉는다)
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과
1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다
2. 몸매가 보기 좋게 변한다
3. 생활이 편해진다
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웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동
1. 준비운동과 보강운동
1) 조깅과 맨손 체조
2) 스트레칭
2. 종목의 선택과 관련 정보
3. 운동 종목의 배열
4. 운동 방법
Ⅳ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법
1. 어깨를 위한
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웨이트 트레이닝은 남과 경쟁하는 스포츠와 달리 자기 자신의 건강증진, 체력단련이 주목적이므로 개인에게 적합한 트레이닝을 선택하여 꾸준하게 해 나가는 것이 좋다. 이와 관련된 다양한 신체부위별 운동법에 대해 알아본다.
♥ 학 과 :
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Training(강부하 운동)
4. Negative Emphasis(완화 상태 강조)
5. Quality Training(질적인 운동)
6. Tri-sets And Giant sets(세 가지 세트, 거인 운동)
7. Pre-exhaustion Training(선先 피로 훈련)
8. Muscle Confusion(근육 혼돈 법칙)
9. Rest-pause Training(정지-휴식 운
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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모음
Ⅱ-Ⅰ. 일반사무직 자소서 합격샘플 모음 Ⅰ
Ⅱ-Ⅱ. 일반사무직 자소서 합격샘플 모음 Ⅱ
Ⅲ. 맺음말
Ⅲ-Ⅰ. 실전에서의 응용
Ⅲ-Ⅱ. 자신만의 에피소드를 기억해 내라
Ⅲ-Ⅲ. 적절한 예시를 생각해 내라
Ⅲ-Ⅳ. 같은 말도 문장력으
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모음
Ⅱ-Ⅰ. 이벤트 업계 자소서 합격샘플 모음 Ⅰ
Ⅱ-Ⅱ. 이벤트 업계 자소서 합격샘플 모음 Ⅱ
Ⅲ. 맺음말
Ⅲ-Ⅰ. 실전에서의 응용
Ⅲ-Ⅱ. 자신만의 에피소드를 기억해 내라
Ⅲ-Ⅲ. 적절한 예시를 생각해 내라
Ⅲ-Ⅳ. 같은 말도 문장력
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모음
Ⅱ-Ⅰ. 항공업계 자소서 합격샘플 모음 Ⅰ
Ⅱ-Ⅱ. 항공업계 자소서 합격샘플 모음 Ⅱ
Ⅲ. 맺음말
Ⅲ-Ⅰ. 실전에서의 응용
Ⅲ-Ⅱ. 자신만의 에피소드를 기억해 내라
Ⅲ-Ⅲ. 적절한 예시를 생각해 내라
Ⅲ-Ⅳ. 같은 말도 문장력으로
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모음
Ⅱ-Ⅰ. 무역업계 합격 자소서 샘플 모음 Ⅰ
Ⅱ-Ⅱ. 무역업계 합격 자소서 샘플 모음 Ⅱ
Ⅲ. 맺음말
Ⅲ-Ⅰ. 실전에서의 응용
Ⅲ-Ⅱ. 자신만의 에피소드를 기억해 내라
Ⅲ-Ⅲ. 적절한 예시를 생각해 내라
Ⅲ-Ⅳ. 같은 말도 문장력으로
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