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운동은 거의 효과가 없었다. 그러나 일주일에 한 시간 이상 시속 10km 정도 뛰는 운동은 심장병 위험을 42%를 감소시켰다. 이러한 결과는 운동의 강도가 높을수록 심장병 예방에 효과가 있다는 것을 증명하는 것이다. 따라서 심장병 예방에는 유
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효과는 수많은 동물 임상실험과 노화종적 관찰연구 등을 통해 증명돼 있다.
운동을 하면 혈압 혈당 콜레스테롤이 떨어지고, 심장병·뇌졸중·당뇨병·골다공증 등이 예방되어, 건강·장수한다는 사실도 이 같은 연구 결과를 통해 알게 됐다.
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운동부족 등으로 급속히 증가하여 통계청 보고에 의하면 사망원인 1위를 차지하고 있다.
이는 관상동맥이라는 심장 근육(심근)에 피를 공급해주는 혈관 이상으로 심근의 산소 공급에 장애가 생겨서 발생하는 병을 통칭하는 용어로 동맥경과
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운동과 건강/황보연 외 지음
최신보건학/김건수 지음
커피이야기/김성윤 지음 (1) 담배와 건강
① 담배의 역사
② 담배의 성분과 인체에 미치는 영향
③ 흡연과 수명과의 상관관계
④ 흡연으로 인해 발생되는 질병
(2)
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예방:비만
추천:리코다치즈
주의:대두단백
12.라즈베리 및 기타 장과류
효과:심장보호,시력향상,균형감각 및 근육운동 조정능력 향상,단기 기억력 향상,식욕억제
영양:황산화제,섬유질,비타민C,타닌산(크랜베리)
예방:심장병,암,비만
추천:기
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