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운동은 유연성과 근육 강도, 심혈관의 견디는 정도에 맞는 3요소가 있다. 호기성 운동은 반복된 운동으로 많은 근육을 사용하고 순환을 증진시키며 신장과 폐를 강화하게 하며 혈당을 낮추도록 돕는다. 예로는 조깅, 자전거 타기, 수영하기,
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프로그램을 통한 언어적 표현력 신장방안 현장연구논문
송영혜(1999), 놀이치료 원리, 대구 : 대구대학교출판부
서영숙(1992), 놀이를 통한 아동심리치료, 학문사
홍강의·조수철(1985), 놀이의 기능과 의미, 정신의학보 1. 연령별 놀이발달
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문제점
3．다이어트 십계명
4. 다이어트의 잘못된 상식
5. 비만치료방법
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운동
유산소 운동과 저항 운동을 함께 실시하는 경우를 복합운동(combined exercise)이라 한다. 복합 운동의 유산소 운동으로는 자전거 타기나 트레드밀 걷기가 가장 많이 적용되고 있고, 저항 운동으로는 등속성 기구나 등장성 저항기구, 탄력밴
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운동과 신체훈련프로그램의 중요성을 재강조한다. (조직으로의 산소운반을 증가시킨다. 높은 수준의 기능을 편안하게 수행한다.)
a. 보행, 정지형 자전거 타기, 수영에 대해 토의한다.
b. 저산소혈증과 신체장애가 심한 환자를 위해 휴대용 산
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운동과 신체훈련프로그램의 중요성을 재강조한다. (조직으로의 산소운반을 증가시킨다. 높은 수준의 기능을 편안하게 수행한다.)
a. 보행, 정지형 자전거 타기, 수영에 대해 토의한다.
b. 저산소혈증과 신체장애가 심한 환자를 위해 휴대용 산
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운동과 신체훈련프로그램의 중요성을 재강조한다. (조직으로의 산소운반을 증가시킨다. 높은 수준의 기능을 편안하게 수행한다.)
a. 보행, 정지형 자전거 타기, 수영에 대해 토의한다.
b. 저산소혈증과 신체장애가 심한 환자를 위해 휴대용 산
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운동의 강도는 5Met정도로 최대 심박수를 기준으로 할 때는 60～75% 강도로 하면 된다. 스스로 느끼기에는 다소 힘이 들기는 하지만 운동을 계속할 수 있을 정도로 실시하면 된다.
운동의 형태는 걷기, 조깅, 고정식 자전거 타기, 수중에서 걷기,
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대책
1) 횡단보도를 건널 때
2) 학교에 갈 때
3) 골목길, 주차장을 다닐 때
2. 공간별 안전 대책 세우기
1) 창가, 베란다
2) 욕실
3) 놀이터
4) 야외
3. 놀이기구 안전 대책
1) 인라인 스케이트, 킥보드를 탈 때
2) 자전거를 탈 때
참고문헌
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운동하느냐는 매우 중요한 부분이다. 대부분의 일상생활 활동은 수술 후 3-6주면 가능해야 한다. 활동 후 또는 밤에 느끼는 약간의 불편감은 8주 정도까지는 흔히 나타나는 증상이므로 걱정할 필요가 없다.
4) 수술 후 회복기의 운동 프로그램
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