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비만 운동법>
1. 소아비만운동은 어떻게 해야할까?
- 1회에 주 40분 이상 주 4회 정도가 좋다.
- 너무 무리한 운동을 하게 되면 쉽게 지치므로 빨리 포기하게 돈다.
<비만관리 운동법 및 스트레칭> -교육 영역
-교육 대상
-교육 장소
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리통증,
*비만의 합병증
-당뇨병, 심혈관 질환, 고지혈증, 고혈압 , 지방간 등
강의
10분
파워
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관찰
비만의 예방 및 관리방법을 알고 실천할 수가 있다.
*비만 예방 및 관리
-식이요법 , 운동요법 , 약물요법 ,행동수정요법 등 (올바른 관리
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질환자에게는 쇼크 등의 위기까지 부를 수 있다.
▲ 밤 운동 vs 새벽 운동
신체 생리상 새벽 운동과 밤 운동 어느 것이 더 좋을까. 만일 특별한 질병이 없는 경우라면, 축구.농구 등 짧은 시간에 강한 운동량을 요하는 것은 새벽에, 걷기.조깅
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비만운동요법, 시와사람, 2010
성동진, 비만운동처방론, 고려의학, 2009
이선옥, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판부, 2007
이경훈, 비만, 김&정, 2009
이대택, 비만 히스테릭, 지성사, 2010
이윤관, 비만은 없다 (과학적인 비만치료와 체중관리),
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대한한방비만학회 1. 비만이란?
2. 비만의 원인
3. 비만의 증상
4. 비만의 유형
5. 비만 체형관리의 실패 원인
6. 비만의 예방과 건강한 체형관리
행동수정요법
1)식이 요법
2)운동요법
3)약물요법
7. 결론
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