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지도안
1. 수업의 배경 및 목적 ---------------------------15
2. 단원의 성격(교육적 특성)-----------------------15
3. 지도의 기초------------------------------------15
4. 학습목표---------------------------------------15
5. 단원의 지도계획-----------------------------
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지도안
1. 수업의 배경 및 목적·················15
2. 단원의 성격(교육적 특성)·············15
3. 지도의 기초··························15
4. 학습목표·······················15
5. 단원의 지도계획····
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니다.
암컬 머신 운동은 상완이두근을 발달시키기 위한 가장 쉽고 안전하게 배울수 있는 운동이고 머신을 이용하여 매스증가에 기여하며 특히 상완 이두근과 관련근육의 근력증가를 위해 많이 이용 됩니다. 또한 패드의 사용으로 상완이두근
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안
웨이트 트레이닝 지도안 (5차시)
결재
담당
부장
원장
학교명 : 지도교사 :
일 시 : 200 년 월 일 ( 요일) 대상 : 20세~25세의 남성
단계
시간
학습내용
유의점
도입
10분
·간단한 준비체조
·스트레칭
웨이트 트레이닝 전에 갖가지 부상이나 위험
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웨이트 트레이닝 지도안
1차시. 웨이트 트레이닝의 역사, 장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
1. 목표
2. 웨이트 트레이닝의 역사
3. 장비
4. 규칙
5. 용어
6. 매너와 안전 수칙
7. 최대 근력의 상대적 비율과 최대 반복 횟수의 관계
8. 식습관
9. 체력의
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