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트레이닝 부위별 운동법과 작동원리
(1) 가슴 운동
(2) 등 운동
(3) 어깨 운동
(4) 팔 운동
(5) 하체 운동
2. 웨이트 트레이닝과 신체발달
(1) 저항운동과 골격
(2) 웨이트 트레이닝을 통한 부상방지 및 운동
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운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주기훈련(cyber training principle)
2. 분할 훈련(split system training principle)
3. 이중 삼중 분할 훈련(double or triple spilt training principle)
4. 근육 혼돈 훈련(m
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트레이닝의 지식구조
2. 웨이트 트레이닝의 스포츠과학적 지식
1) 스포츠 심리학적 지식
2) 생체역학적 지식
3) 스포츠생리학과 트레이닝 이론 지식
4) 스포츠영양학적 지식
3. 기초 기술
1) 그립
2) 스탠스
3) 호흡법
4) 다양한 들기 동작
5) 운동
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factors)
3) 촉진(가능)요인(enabling factors)
[5단계] - 행정적, 정책적 진단 (Administrative and policy diagnosis)
[6단계] - 수행 <1시간 분량의 보건교육지도안>
[7단계] - 과정평가
[8단계] - 영향평가
[9단계] - 결과평가
Ⅲ. 결 론
[참고 문헌]
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운동의 생체역학
○ 근력과 컨디셔닝을 위한 생체역학 개념
○ 힘-속도-파워의 관계
○ 근골격 기계
○ 근 기능의 생체역학
○ 균형과 안정성
○ 신장-단축 사이클
○ 저항 기계의 생체역학
6장. 트레이닝에 의한 내분비계의
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