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두번째 책소개
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웰컴 투 머신
저자:데릭 젠슨(Derrick Jensen)
팬옵티곤의 발전과정과 원리를 상세히 파해쳐 놓은 보고서!
전자태그, 생체인식기술, 나노기술, 유전공학 등 화려하게 질주하는
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머신에서 걷기) 4
3.2.2 스트레칭(몸 풀기 동작) 5
3.2.3 유산소 마무리 운동(사이클 / 스템퍼) 7
3.3 기초체력 키우기(전신 대근육 위주의 운동) 8
3.3.1 체스트프레스(앉아서 가슴을 앞으로 밀기) 8
3.3.2 랫 풀 다운(그립을
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