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유산소성 트레이닝에 의하여 유산소 능력과 관련된 근기능의 향상을 가져오며, 반면에 무산소성 트레이닝에 의하여 무산소성 능력과 관련된 근기능의 향상이 유발된다. 1. 유산소성 운동 2. 실내 유산소 운동의 종류 3. 유산소성 운동
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  • 등록일 2009.02.09
  • 파일종류 한글(hwp)
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다. 근육의 기능은 정적인 상태에서의 힘 발휘능력인 근력, 힘을 반복적으로 또는 지속적으로 발휘하는 능력인 근지구력, 빠른 스피드로 큰 힘을 발휘하는 능력인 순발력(근파워) 등으로 구분된다. 근육은 유산소성 트레이닝에 의하여 유산소
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  • 등록일 2012.03.13
  • 파일종류 한글(hwp)
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운동 †. 충격의 정도에 따라.. 고충격 운동 : 뛰기, 달리기, 줄넘기 등 저충격 운동 : 걷기, 고정식 자전거, 수영 등 우리의 건강한 삶을 위한 필수요건 1. 운동의 의의 2. 운동의 종류 3. 운동의 원리 4. 운
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  • 등록일 2004.12.28
  • 파일종류 피피티(ppt)
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의의(정정일, 한광협, 최병현, 안상훈, 김동기, 남정모, 정재복, 전재윤, 문영명) 황남성 (2006). 간암(2). 기계저널, 46(12), 103-106. 서울대학교병원 의학 백과사전 Ⅰ.서론 Ⅱ. 본론 1. 간암이란? 2. 간암 원인 3. 간암 증상 4. 간암 치료
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  • 등록일 2017.10.22
  • 파일종류 한글(hwp)
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의의 3. 춤의 대중화 4. 생활체육으로서 댄스스포츠 1) 현대생활의 발달과 병폐 2) 운동의 중요성과 생활체육의 발전 3) 생활체육으로서 댄스스포츠의 가치 (1) 댄스스포츠의 스포츠로서의 가치 (2) 건전한 여가문화로서의 가치 (3) 평생
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  • 등록일 2009.11.14
  • 파일종류 한글(hwp)
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논문 68건

현재는 고혈압이 있는 자들에게 저강도에서 시작하여 중간정도의 강도까지 운동하라고 권고한다. 조사에 의하면 최고 맥박수의 70 % 정도의 강도로 유산소 운동을 할 때?수축기 혈압이 5~25, 팽창기 혈압이 3~15 내려 갔음을 보여준다. 규칙적
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  • 발행일 2010.08.17
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의의 도움을 받도록 한다. 참고문헌 체중조절 방법이 비만아동의 혈중지질, 신체구성, 체력에 미치는 영향 - 전용균(2003) ;단국대학교 대학원 生活. 食習慣 敎育 프로그램이 初等學生 肥滿에 미치는 效果 - 나광채(2004) ; 공주대학교 교육대학
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  • 발행일 2008.12.08
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운동이나 활동적인 프로그램에 참여한다. 24. 주 3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 한다. 25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다. 26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다. 27. 체중
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  • 발행일 2012.09.01
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  • 저자
유산소 위주에 운동으로 인한 몸만들기 부족이다. 태권도 수련이 수련생 각자 신체에 맞는 프로그램이 아니라 뛰고, 발차는 유산소 위주에 운동만 추구하다 보니 요즘 유행하는 몸만들기에 부흥하기가 부족한 것이 사실이다. 이렇기 때문에
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  • 발행일 2016.12.14
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운동으로부터 자유롭지 못했다. 또한 민주화운동의현실적 요구에 따라 개인의 의식은 집단적 의식으로 환원될 수밖에 없었으며, 민주화운동의 추진은 민주주의의 제도화, 즉 ‘제도의 민주화’를 확보하려는 노력이 우선시 될 수밖에 없었
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  • 발행일 2010.01.19
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취업자료 30건

무리 바른 가치관을 갖고 조심해서 행동한다고 해도 마찰을 피할 수 없고, 때론 스스로 정한 목표 때문에 압박을 받기도 합니다. 이런 때 가장 빠르게 저 자신을 리프레쉬할 수 있는 방법은 운동입니다. 간단한 유산소운동 보다는 호흡이 가쁜
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  • 등록일 2016.04.04
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  • 직종구분 기타
생겼습니다. 그래서 체중 20kg 감량 목표를 세우고 실행에 옮겼습니다. 우선 살을 빼기 위해 불필요한 칼로리를 줄이고 규칙적인 식습관을 형성하려고 노력했습니다. 그리고 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 계속했습니다.
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  • 등록일 2023.03.03
  • 파일종류 한글(hwp)
  • 직종구분 기타
유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기 종목 경기 규칙에 대한 이해도가 빠름. .
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  • 등록일 2024.07.13
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  • 직종구분 기타
운동을 시작하였고 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동과 근력운동을 하면서 자존감이 많이 올라가고 있습니다. 3. 본인을 가장 잘 표현할 수 있는 수식어 또는 단어를 제시하고, 그 이유를 설명하시오. 충실함을 저를 가장 잘 표현할 수 있는
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  • 등록일 2022.02.10
  • 파일종류 한글(hwp)
  • 직종구분 서비스, 기타 특수직
을 유지하고, 평소에도 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 기초 체력을 꾸준히 관리하고 있습니다. 육체적으로 힘든 상황에서는 물리적인 회복뿐 아니라 정신적인 안정도 중요하기 때문에, 스트레칭과 명상, 음악 감상 등을 통해 마음을 다
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  • 등록일 2025.08.06
  • 파일종류 한글(hwp)
  • 직종구분 일반사무직

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