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킥을 강하게 실시한다. 이때 돌핀킥은 사용하지 않으며 양팔은 저항을 줄이기 위해 나란히 붙인 상태로 터치한다. 평영은 두 손이 동시에 벽에 닿아야 한다. 수영의 역사
수영의 규칙
자유형의 자세
배영의 자세
평형의 자세
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영선수는 같은 거리를 모든 수영 종목으로 경기한다.
이 경기는 기술, 속도 그리고 지구력이 잘 어울려져 있어야 한다.
경기 진행은 접형, 배영, 평형 그리고 마지막으로 자유형 순으로 진행된다.
6) 릴레이
세부 경기 : 4 x 100 m freestyle, 4 x 100
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자유형
145kcal
175kcal
204kcal
접형
184kcal
220kcal
258kcal
느린조깅
79kcal
94kcal
110kcal
농구
67kcal
80kcal
93kcal
윗몸일으키기
72kcal
86kcal
101kcal
줄넘기
75kcal
89kcal
104kcal
4) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운
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