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훈련법입니다.
*선피로 훈련법
대근육을 단일 관절 고립운동으로 미리 지치게 한 뒤 복합 운동으로 더 근육을 피로하게 만드는 방법입니다.
여러가지 분할훈련법
2일분할: (A:가슴,어깨,삼두,복부 B:등,이두,하체,허리)
3일분할: (A:가슴,삼두
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훈련법
선피로 훈련법
대근육을 단일 관절 고립운동으로 미리 지치게 한 뒤 복합운동으로 더 근육을 피로하게 만드는 방법
♣ 여러가지 분할훈련법
2일분할3일분할3일 이중분할
오전오후
A:가슴,어깨,삼두,복부A:가슴,삼두,복부A:가슴삼두,복
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훈련원칙
6)분할제 훈련원칙
7)플러싱 훈련원칙
8)수퍼세트 훈련원칙
9)복합세트 훈련원칙
10)홀리스틱 훈련원칙
11)순환훈련원칙
12)등장 훈련 원칙
13)치이팅 훈련원칙
14)트라이세트 훈련원칙
15)자이언트 세트 훈련원칙
16)선피로 훈련
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세트 훈련(tri set training principle)
5) 자이언트 세트 훈련(giant set training principle)
6) 교차세트 훈련(staggered set taining principle)
7) 휴식-정지 훈련(rest pause taining principle)
8) 근육 우선 훈련 원칙(muscle prionity training principle)
9) 선피로 훈련(pre-exhaus
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세트 훈련 원칙
종아리와 전완,승모근 같은 소근육을 위한 방법이다.
대근육 훈련을 하는 중간 중간에 고급 과정에 있는 선수들은 이런 소근육을 위한 세트를 끼워 넣는다.
예를 들어 심한 가슴 운동 세트 사이에 덩키 카프 레이즈를 두 세트
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훈련의 문제점·························(24）
Ⅵ. 경호무도의 교육훈련의 개선방안··············（30）
1. 경호무도교육의 체계적 정립 필요성··················（30）
2. 경호무도 교육시간 증대의 필요성·
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원칙을 소개하고, 입행 후 이루고 싶은 목표에 대해 약술하십시오
3. 본인을 나타내는 인문학 도서 속의 인물을 소개하고, 그 이유를 보여주는 경험을 약술하십시오
4, KB국민은행이 귀하를 채용해야 하는 이유와, KB인이 되기 위하여 준비한
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원칙은?
[16] 의사 또는 간호사와 협업해야 할 일이 있다면 어떻게 하시겠습니까?
[17] 본인의 약점이 있다면 무엇이고, 이를 어떻게 보완하고 있나요?
[18] 반복되는 업무에 지치지 않으시겠어요?
[19] 병원에서 발생하는 위기 상황에
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