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대하여
1) 크레아틴이란?
2) 크레아틴이 경기력에 미치는 효과
3) 크레아틴 부작용
(1)크레아틴 부작용에 대한 보도 자료
4) 크레아틴 실제 연구 결과
5) 크레아틴에 대한 결과
Ⅲ. 결론
1. 세부적 보디빌더 식단 계획
Ⅳ. 참고자료
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보디빌딩 훈련원칙
고급 훈련 원칙은 그리 쉬운 방법이 아니므로 주위를 기울여 가끔 하는 것이 좋다.충분한 기초 훈련 후에 실시해야 부상 위험이 없다.
1. 이중 분할 훈련 원칙 & 삼중 분할 훈련 원칙
이 훈련 원칙은 하루에 운동을 두 번 또
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보디빌딩을 위한 웨이트 트레이닝은 어느 수준에 있는 지를 파악하는 것이 가장 중요하다는 것을 강조한다.
. 인체 해부도를 이용하여 주요 근육에 대한 인지도를 높이고, 각 관절들이 어떠한 운동이 가능한 지를 지도한다.
운동 종목의 배열
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보디빌딩매니아 홈페이지 전체를 통해서 다룰 주제이기에, 여기서 간단히 유산소운동의 주의점 특히 운동 시간과 관련한 부분만 좀 더 언급해본다.
유산소 운동을 하게 되면 운동을 시작한 후 5분 정도가 되었을 때 산소 요구량과 공급량이
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보디빌딩, 헬스)의 머신기구운동과 단순기구운동
Ⅶ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램
1. 균형있는 건강운동에 대하여
1) 유산소운동
2) 근력 및 근지구력
3) 유연성
2. 균형있는 건강운동 프로그램 만들기
1) 유산소운동
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