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스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약을 측정해 보았다. 그리고 결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보았다. 본인이 가장 중요하게 생각하는 스트레스 증
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스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략으로 운동을 선택한 이유
2. 스트레스 관리전략-운동계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램 계획
생활과건강 3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보
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2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2. 내가 선택한 스트레스 관리전략의 기대효과
3] 2]를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
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작성해보고, 본인의 스트레스 취약성 측정을 통해 나에게 어떤 스트레스가 있는지 어떤 요인으로 작용하는지 살펴보면서 나에게 알맞은 스트레스 관리방법을 모색해 보았다. 그리고 나만의 스트레스 관리전략을 수립해 3일이라는 기간을 통
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측정 결과를 분석해보면 첫째, 양호는 정서적 안녕감 항목이다. 둘째, 평균은 건강식 항목과 금연, 금주 항목이다. 셋째, 불량은 운동프로그램, 이완과 오락, 가정과 직장의 균형 항목이었다.
그래서 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
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