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긍정적 측면을 바라보려고 애쓰고, 실패에 대한 두려움을 용기와 대안으로서 극복하는 태도가 더욱 필요하다. 다시말해 긍정적인 사고를 기본으로 삼고 방어적 비관주의를 수용함으로써 합리적인 긍정주의를 유지하는 것이 우리의 정신건강
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스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오.
4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시
1) 나에게 적합한 스트레스 관리 방법
2) 사고의 변화를 위한 전략들
3) 스트레스 관리 실천 내용 및 계획
참고문헌
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주는 과정이 될 수 있다.
3. 진실성/일치성
상담자의 내적 느낌이나 생각이 외적으로 보이는 행동과 일치하며 내담자와의 상호작용에서 솔직하고 자발적으로 자신의 생각이나 감정을 표현함으로써 어떤 인위적인 역할이나 연기를 하는 사람
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어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오. (10점)
1) 직접적 대응
2) 방어적 대응
3) 인지적 사고
4) 인지
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측면으로는 수면을 취하도록 밤낮 주기에 맞춘 매일 스케줄을 감독, 조정하고 정상수면을 증진시키는데 도움이 되는 활동을 격려해주며 대상자를 자극시키지 않는 취침의식(책읽기, 너무 밝지 않은 조명, 조용한 방)을 만들어 준다. 정서적
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