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운동 생리사나 물리 치료사의 지도 아래 하는 교육 훈련을 받고, 운동 처방을 받아서 실시한다면 염려는 없다. 결론적으로 어떤 스포츠를 하든 위험도를 충분히 알고, 쿠션 있는 신발, 가볍고 따뜻한 옷, 허리 공기 보호대, 올바른 자세에 관심
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약간 힘들 정도로 주당 2회 정도 2~30
분 정도
* * 심폐 지구력
- 최대 심박수의 40~80% 강도로 주당 3회, 20~30분 정도의 유산소 운동
* * 평형감각, 운동 감각 1. 근력의 변화
2. 지구력의 변화
3. 호흡 기능의 변화
4. 고령자의 운동 처방
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운동에 대한 적응능력을 파악
셋째 : 운동이 순환기능과 유산소능력에 미치는 효과를 판정하는 것. 운동부하 검사
1) 목 적
2) 사용기재
3) 운동부하법
4) 검사순서
5) 검사자수와 소요시간
6) Group의 부하검사
운동처방의 중요점
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운동처방프로그램 참여가 활동체력, 심폐기능, 신체조성 및 혈액성분에 미치는 영향」중앙대학교 대학원 박사학위논문
2) 노인의 건강유지와 체력증진을 위한 운동처방
단순히 질병을 예방하는 수준에서 운동 경기 기능을 향상 시키고자하
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운동처방을 받는 것이 바람직하지만 더욱이 고혈압일 경우에는 반드시 전문가의 운동 프로그램에 의해 운동을 해야 한다. 운동재활 및 처방론, 학이당출판
고혈압은 운동과 생활습관의 변화를 통해 예방할 수 있으며 고혈압의 예방은 수명의
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