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방법
◎ 6주간의 웨이트 트레이닝 프로그램
1. 웨이트 트레이닝 시간
2. 웨이트 트레이닝 순서
3. 웨이트 트레이닝 전 스트레칭
4. 신체 부위별 운동방법
5. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동의 병행
◎ 웨이트 트레이닝 시 주의 사항
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프로그램은 행동변화와 관련된 생활양식을 정착시키는 것으로 인지프로그램의 다음단계입니다. 행동변화에는 금연, 규칙적 운동, 스트레스 관리, 고른 영양 섭취, 체중관리 등이 포함될 수 있다. 생활양식 변화 프로그램은 건강교육, 행동교
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프로그램이 필요하다.
7. 참고 자료
스트레스를 넘어 건강한 삶 가꾸기』 (이종목ㆍ이계윤ㆍ김광운 공저, 학지사, 2008)
정해림(2007) / 스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근, 현대사회
<스트레스의 본질과 관리> 한국스트레스협회회장 김
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운동의 의의와 효과적 방안", 성심여자대학교 논문집 12권, 1981.
안선영, "청소년 자원봉사활동 실태에 관한 연구", 대구대학교 대학원 박사학위논문, 1997.
윤호, "지역복지의 방법론적접근에 관한 연구", 대구대학교 대학원 박사학위논문, 1983.
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청소년복지론 / 이소희 외 / 2005 / 나남출판 / pp.449~471
문화관광부. 2000. <청소년 백서>
청소년보호위원회(2002), 청소년유해환경 접촉 종합실태조사
한국마약퇴치운동본부 (http://www.drugfree.or.kr)
약물남용 청소년을 위한 강남지역협의회 (ht
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프로그램
1) 적용대상자
2) 프로그램 내용요약
5. 직장여성 스트레스 종합관리 프로그램
1) 적용대상자
2) 프로그램 내용요약
6. 직장인 스트레스 관리 운동 프로그램
1) 적용대상자
2) 프로그램 내용요
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운동요법교실에 참가하는 것은 바른 운동의 지식이 얻어지게 되므로 의료스태프의 참가에 따른 섬세하고 치밀한 개별성이 있는 운동프로그램을 체득할 수 있다는 이점이 있다.
또한 환자를 특별히 취급하기보다 건강한 사람에게 있어서도
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건강에 어떠한 영향을 미치는 지에 대하여 항상 생각하는 습관을 가져야 할 것이다.
참고문헌
강민영 / 현대인의 식생활과 건강, 경북대학교 출판부, 2003
김상국·김시덕·김영수 외5명 / 운동과 건강, 대한미디어, 2002
김수현 / 식생활과 건강,
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운동
[4] 알맞은 영양
[5] 건강과 휴양
[6] 식생활과 건강
6. 생활습관병과 운동
1. 비만
[1] 비만이란?
[2] 비만의 분류
[3] 비만의 원인
[4] 비만증의 식사요법
[5] 비만증의 운동요법
[6] 운동부하 검사
[7] 운동 프로그램
2. 당뇨병
[1] 당
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프로그램
1. 스웨덴의 말모 프로젝트
2. 미국 샌프란시스코의 매매춘 범죄자 재발방지 프로그램
3. 매매춘근절을 위한 한소리회
Ⅶ. 매매춘(성매매)의 여성인권운동
1. 쉼터운동과 한소리회
2. 경기도여자기술학원 방화사건과 매춘여성인
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