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임산부 영양
2) 임신과 수유중의 영양소 권장량 변화
3) 임신부에 필요한 영양소의 주요역할
4) 임신과 빈혈
5) 임신과 약물복용
6) 임신중 예방접종
3. 임산부 운동
1) 목적
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임산부운동처방(2)척추질환별운동처방
http://blog.naver.com/ptranger2003/140010684695에서 발췌
<실행>
I. 실행자는 네발기기 자세를 취하세요.
II. 실행자는 천천히 머리를 숙이고, 동시에 배를 끌어당기세요.
<운동횟수>
하루 3번 아침, 점심, 저
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운동을 하면서 건강을 되찾기 위해서 짧지 않은 시간이 소비 된다. 비만이 얼마나 줄어들었는지 보다 자신의 건강상태를 바로 알고, 자신이 노력하여 비만에서 탈출해야 겠다는 인식이 중요한 것이다.
▶ 나가며
임산부에 대한 잘못된 인식
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씩 사라지므로 적절한 운동이 반드시 필요하다. 걷는 운동이나 임산부 체조 등을 시행하면서 체력을 기르고 체중 조절을 해야 한다. 규칙적인 3끼의 식사, 적절한 운동과 임산부 체조, 일정한 가사 일을 통한 생활 리듬의 유지와 항상 체중 증
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없을 때
Ⓗ 휴식중 심박이 빨라졌을때
임산부에 좋은 체조
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〔발목 운동〕
≪ 사 진 ≫ ◉ 운동의 필요성
◉ 임신체조의 종류와 방법
◉ 임산부 주의사항
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