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랑말랑하고 유연한 근육을 떠올려보자. 온종일 누워 지내는 시간이 많은 아기의 몸에는 근육통이 생기지 않는다. 근육통이 성인에게만 생기는 이유는 잘못된 생활습관과 운동으로 유연했던 근육을 딱딱하게 만들기 때문이다. 노화하면서 근
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한손을 대고 다른 손은 이마에 높는다. 이마를 가볍게 뒤로 제끼는 동시 에 목을 들게 한다(신전). 가능한 한 머리를 충분히 두로 젖힌다(과신전). -목 밑에 한 손을 대고 다른 손으로 머리 뒤를 받쳐 턱이 가슴에 닿도록 운동시킨다(굴 곡). -머
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