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가지고 있는 스트레스와 방어기제에 대해서 어떻게 접근할 건지에 대해 생각해볼 수 있었다는 점에서 이번 과제에서는 정말 배우고 느낀 것이 많이 있었다.
참고문헌
정신건강론.나동석, 서혜석, 이대식, 곽의향, 김미혜. 양서원. 2014 1. 10
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중하며 땀을 비질대고 있다. 대부분의 사람들이 쉽게 내세우는 방어기제가 합리화이다. 자신의 잘못을 인정하지 않기 위해, 초라해지지 않기 위해, 행동이 타당했다고 입증하고 죄책감에 사로잡히지 않기 위해 합리화라는 처리과정을 거친다
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방어기제』, 서울: 한길사, 2020.
이혜영, 『현대 심리학의 이해』, 서울: 학지사, 2018.
정영수, 『심리학과 인간 행동』, 서울: 시그마프레스, 2019. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 방어기제의 개념
Ⅲ. 정신역동모델 중 방어기제의 10가지
Ⅳ. 본인이 스트레스
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10) 나의 방어기제 이해하기
2. 10가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기
4) 처음 써 보는 편지 5) 즐거운 활동 6) 나의 역기능적 사고 찾기
7) 나의 핵심신념 찾기 8) 오래된
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10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용
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