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섬유를 자극하여 직경이 작은 A-delta와 C섬유를 통해 전도되는 통증자극을 감소.
① 마사지
- 이완을 돕고, 근육긴장을 감소시킬 수 있는 안위간호
- 신체적 접촉으로 돌봄을 전달함으로써 불안감을 감소시킴.
- 통증부위의 표재성 순환을 증가
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물건 옮길 때 잡아당기기 보다는 밀어라.
작업 환경을 자신의 체형에 맞게 변화시켜야 한다.
적절한 체중을 유지한다.
손상 발생시 휴식, 냉찜질, 압박, 거상 등을 시행한다.
운동처방을 받아 평소 자신에게 맞는 운동을 한다.
운동시 준비운동
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섬유
전도속도
신경섬유의직경에 비례
유수신경섬유가 무수신경섬유보다 전도속도가빠름
운동각>피부촉각>피하압각>통각(sharp pain)>온각>냉각>통각(dull pain)
통각전도섬유
유수신경 : A-delta fiber( 30-6m/sec)
무수신경 : C fiber (2
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