스트레스 대처방식(방법)

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목차

스트레스 대처방식(방법)

I. 적극적 대처
1. 창의적 문제해결
1) 문제를 정확하게 파악하고 진술하기
2) 대안이나 해결방안 제시하기
3) 결과 예견하기
4) 해결방안 선택하기
5) 재평가하기
2. 합리적 대안 모색

II. 소극적 대처
1. 합리화
2. 퇴행
3. 투사
4. 억압
5. 백일몽
6. 부정
7. 반동형성
8. 승화

* 참고문헌

본문내용

n)는 자신의 갈등의 원천을 외부에 두는 것이다. 즉, 자신의 바람직하지 못한 특성들을 다른 사람에게 전가함으로써 불편한 마음으로부터 벗어난다. 특히 자신이 사용할 수 없는 불쾌한 사고, 감정, 책임을 다른 사람에게 과도하게 돌림으로써 자신의 감정과 자신에 대한 책임을 회피한다. 예를 들면, 아내보다 낭비벽이 심한 남편이 아내를 향해 낭비벽이 심하다고 오히려 비난하는 경우라든가, 성에 대한 갈등으로 많은 스트레스를 받고 있는 사람이 자기 자신은 거의 성적인 욕망을 갖고 있지 않은 것으로 지각하면서 다른 사람들은 이에 대해 얽매여 있다고 보는 것 등이다.
(4) 억압
억압(repression)은 사회적으로 수용될 수 없거나 금기로 여겨지는 감정, 생각, 욕구 등을 생각나지 못하게 하거나 기억해 내지 못하도록 하는 방어기제이다. 이것은 수치스러운 생각, 죄의식을 일으키는 생각, 고통스러운 기억 등을 의식 수준 아래로 밀어내는 반응이고 대체로 무의식적으로 일어난다고 본다. 이것은 어떤 바람직하지 못한 행동이나 스트레스를 유발하는 갈등을 의도적으로 생각하지 않음으로써 의식 속에서 제외시키는 억제(suppression)와는 구별된다. 즉, 억압은 완전히 무의식적인 과정이고, 억제는 고통을 피하기 위해 갈등이나 바람직하지 못한 충동을 일시적으로 제외시키는 자기통제 과정이다.
(5) 백일몽
백일몽(daydreaming)은 사람들이 보다 유쾌한 일을 마음속으로 상상함으로써 불유쾌한 문제나 현실을 배제시키려 하는 시도들을 말한다. 사람들은 이와 같은 백일몽을 통해 일상생활에서 현실적으로 불가능한 것을 가능한 것으로 생각하게 된다. 따라서 백일몽을 반드시 해롭다고만은 할 수 없다.
(6) 부정
부정(denial)은 고통스럽거나 위협적인 상황을 받아들이기 두려울 때 그 상황의 존재를 부정하게 된다. 현실을 인정할 때 겪을 고통을 참아낼 수 없기에 이 방어기제에 의지하게 된다. 자신에게 불리하게 작용할 수 있는 정보를 받아들이지 못하고 자신이 믿고 싶은 정보만을 받아들이는 경우도 이에 해당한다. 엄연히 존재하는 현실을 존재하지 않는 것처럼 여긴다거나 그 현실을 자신의 소원대로 이루어지는 공상으로 대신 메우려고 시도함으로써 고통을 피하려 한다.
(7) 반동형성
반동형성(reaction formation)이란 자신이 느끼고 바라는 것과는 반대되는 생각이나 감정을 과장되게 표현하고 행동함으로써 본래 자신이 가지고 있는 생각이나 감정을 은폐시키는 것을 말한다. 예를 들면, 자신의 도덕성에 대해 열등감을 느낀 사람이 도덕성을 강하게 주장함으로써 자신의 약점을 보충하려고 하는 것과 같은 경우가 이에 해당한다.
(8) 승화
승화(sublimation)란 억압된 충동이나 감정을 사회적으로 잘 수용될 수 있는 형태의 욕구로 변형시켜 표현하는 것을 말한다. 일반적으로 욕망이 승화해서 예술적 작품이 창조될 때에는 욕망의 현실적 실현 대신에 예술적 가상세계에서 실현하게 되는 것이다.
* 참고문헌
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
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조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간행동과 심리학 - 김청송/오세진 외3명 저, 학지사, 2015
사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016

키워드

개념 정의,   특징 특성,   성격이론