스트레스의 긍정적인 측면과 부정적인 측면에 대해 작성 후 또한 자신의 스트레스 대처 방안에 대해 서술

소개글

스트레스의 긍정적인 측면과 부정적인 측면에 대해 작성 후 또한 자신의 스트레스 대처 방안에 대해 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 긍정적인 측면
2. 스트레스의 부정적인 측면
3. 자신의 스트레스 대처방안

본문내용

때 나의 이야기를 잘 들어주는 친구를 만나서, 나의 고민거리에 대해 이야기를 한다. 상대 친구가 내 이야기에 집중해주고 감정이입을 많이 해줄수록 심적인 위로가 되고 그 친구의 조언으로 심지어 그 고민이 해결까지 되는 경우도 있고, 설령 해결이 안 됐다 하더라도 누군가가 내 감정을 이해해줬다는 느낌을 받아서 그 순간엔 꽉 막혀있던 속이 뻥 뚫린 듯 후련한 기분을 느끼기도 한다. 그렇게 털어놓을 수 있는 친구가 있다는 것에 감사하게 생각한다.
셋째로, 여행이다. 여행은 나에게 무엇보다도 행복한 호르몬을 많이 제공해준다. 때로는 마음이 잘 맞는 친구와 담소를 나누는 것보다도 말없이 사색의 시간을 갖고 싶을 때가 있다. 맑은 공기까지 더해진다면, 지친 마음이 위로가 되고 기분이 좋아진다.
넷째로, 음악 감상이다. 실제로 음악은 혈압과 기초대사호흡량을 낮춰줌으로써 스트레스에 대한 생리적 반응을 감소시켜 줄 수 있고 엔돌핀의 생성을 증가시켜 편안하게 해주는 기능이 있다고 한다. 맑은 공기가 있는 곳에서 내가 좋아하는 음악까지 함께한다면, 더할 나위 없는 심신호강이다. 그래서 나는 정신적인 스트레스가 심할 때에는, 드라이브하면서 공기 좋은 곳을 둘러보며, 경치 감상과 함께 음악 듣는 것을 좋아한다. 혼자여도 좋고, 내가 사랑하는 사람과 함께여도 좋다. 내 주변의 사람들을 보면, 술로 스트레스를 푸는 사람들도 여럿 보았다. 나는 개인적으로 술을 별로 좋아하지 않아서 잘 이해하지는 못한다. 술을 마시고 그 다음날이면 어떠한 마음의 다잡음도 없이 흐지부지하게 몸과 마음만 더 흐트러지는 거 같아서 별로 좋아하지 않는다.

키워드

스트레스,   긍정적인 측면,   부정적인 측면,   대처방안