생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능) 이에 관한 과학

소개글

생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능) 이에 관한 과학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
본론
결론

본문내용

건강한 생활양식의 중요성을 깨닫고 바꾸고 익숙해진 습관들이 여러 가지 있다. 대표적으로 수분을 많이 섭취하는 것이다. 단 이때, 카페인이 들어가거나 단 음료가 아닌 순수한 물 혹은 보리차를 마시는 것이다. 필자가 문제점을 인식하고 문제를 극복하기 위해 새롭게 만들고 익숙하게 한 습관들(수면, 걷기, 아침식사)이 필자를 건강하게 만든 생활양식이 되었다.
3. 결론
위에서 살펴본 생활양식들은 필자에게 잘 맞는 방식들이다. 모든 사람들은 자신만의 생활양식이 있을 것이다. 개인의 몸, 건강, 성격 등 개인을 이루고 있는 구성 요소가 다 다르므로 모든 사람들은 자신만의 잘 맞는 생활양식이 있을 것이다. 특히, 필자에게 좋은 습관이더라도 다른 사람들에게는 그 습관들이 그저 그런 효과 혹은 심지어 악영향을 줄 수 있을지도 모른다. 상황이 다름을 인정함에도 불구하고 본 글을 통해 필자가 실천하고 있는 건강한 생활양식을 공유하고자 하는 이유는 본 생활양식은 대중에게 효과가 있다고 과학적으로 인정받았기 때문이다. 즉 대부분의 사람들에게는 위에서 언급했었던 규칙적 수면습관 갖기, 매일 꾸준히 걷기 그리고 아침 식사를 먹는 것이 집중력, 건강상태, 피부 등에 긍정적인 영향을 받아 계속 그 생활양식을 유지하고 있다는 것이다. 그러므로 현재 생활하면서 불편함 혹은 건강에 문제를 느껴 나쁜 습관을 벗어나 생활양식을 바꾸려고 생각 중이라면 연구자들이 과학적으로 많은 효과를 증명한 방식인 만큼 위의 생활양식으로 바꿔보는 것을 추천한다. 특히, 과거의 필자처럼 편두통을 앓고 있었거나 피부의 상태가 좋지 않거나 운동을 해야겠다는 생각이 들 경우 본 글에서 언급된 규칙적 수면, 매일 6000 걸음 이상의 걷기, 아침식사 챙기기를 해보는 것을 추천한다.
참고문헌:
정진상. (2003). 가정의학: 편두통 막으려면 규칙적 수면습관 길러야. 건강생활, 2003(11), 28-29.
양미영, & 서경현. (2009). 여성의 수면습관 및 식습관과 지각된 피부건강 간의 관계. 보건교육· 건강증진학회지, 26(4), 11-22.
http://hankookilbo.com/v/65d4d283cdd643e6a55f401c85be45a8
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/735459.html
http://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=38710

키워드

생활과건강,   자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 ,   평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체,   이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.