노인 운동 프로그램

소개글

노인 운동 프로그램에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
노인운동의 필요성
노인운동의 효과
노인운동프로그램
노인의 운동시 주의사항
노인의 운동 처방
결론
참고문헌

본문내용

노화과정에서 근육에 발생하는 기능변화는 체력을 저하시켜 노인을 위험한 상태에 처하게 할 수 있고, 노인의 골격근 질량과 기능이 더 이상 회복될 수 없는 상태에 도달하게 한다.
노년기에는 노화과정 및 활동부족으로 특히 하지 근력이 약화되며 대량의 하지 근섬유 위축과 근력의 감소는 순발력, 지구력 감퇴로 연결된다.

인간의 생리적 기능과 체력은 나이가 들어감에 따라 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75～1%씩 감소하게 된다.

노화로 인한 노인들의 체력 저하는 적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해 체력의 감소속도를 늦출 수 있고, 체력을 증진시킬 수도 있다.

키워드

간호학과,   노인간호학,   노인운동프로그램