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목차

1. 노화에 따른 운동생리적 특징

2. 운동과활동
(1) 운동요법
(2) 운동전평가
(3) 운동처방
(4) 운동프로그램짜기
(5) 운동처방시 고려사항
(6) 운동의순서
(7) 노인에게 적합한 운동유형
(8) 질환에 따른 운동조정
(9) 운동시 유의점 및 고려사항

3. 관련퀴즈(5개)

본문내용

2. 운동과활동
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행, 피로 감소, 사람들의 기능을 향상시킨다.
- 활동성이 유지되면 다양한 건강문제도 피할 수 있다.
- 장기간 활동을 하지 않으면 피부와 근골격계가 가장 크게 영향받는다.

(1) 운동요법
- 스트레스 감소, 자신감 향상, 면역기능 증진, 넓은 대인관계로 사회성이 고취될 뿐 아니라 삶의 질도 증진된다.
- 운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.
- 노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하는데 있다.

(2) 운동전 평가
- 노인은 생리적 특성상 전문인 처방을 받아 운동 프로그램 시작
- 철저히 계획되지 않은 운동 프로그램은 오히려 건강문제를 악화
- 운동을 시작하기 전에 노인의 건강력을 신중히 검토하고 신체검진을 실시

키워드

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