[2021 정신건강과간호] 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오. 2)자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치

소개글

[2021 정신건강과간호] 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오. 2)자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
    1) 사례 1 (코로나 19)
       ① 최근의 사건
       ② 자동적 사고
       ③ 감정
       ④ 행동
    2) 사례 2 (과도한 업무전화)
       ① 최근의 사건
       ② 자동적 사고
       ③ 감정
       ④ 행동

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
    1) 사례 1 (코로나 19)
       ① 인지행동치료기법 선정 (자기지시법)
       ② 구체적인 내용 및 실행 계획
    2) 사례 2 (과도한 업무전화)
       ① 인지행동치료기법 선정 (자기표현훈련)
       ② 구체적인 내용 및 실행 계획

3. 참고 문헌

본문내용

을 북돋울 것이다. 또한, 본 치료기법을 적용해 본 후 \'나의 성장 파일 집\'을 보면서 최종적으로 치료기법을 통해 어떤 효과가 있었는지, 본인 자신에 대해 어떤 것을 새롭게 알게 되었는지 평가해보며 스스로 피드백을 해 볼 것이다.
2) 사례 2 (과도한 업무전화)
① 인지행동치료기법 선정 (자기표현훈련)
자기표현훈련이란 상대방의 권리를 침해하거나 상대방을 불쾌하게 하지 않는 범위에서 자신의 권리, 욕구, 의견, 생각, 느낌 등 자신이 나타내고자 하는 바를 마음속에 있는 그대로 솔직하게 상대방에게 직접 나타내는 것이다. 이를 통해 대인관계에서 발생하는 불안이 조건화되는 것을 해소해 볼 수 있다. 이러한 자기표현훈련은 목표지향적이고 자발적이며 자기고양적인 행동을 촉진할 수 있다. 최근 계속되는 야근에, 주말도 없이 근무하면서 발생하는 많은 사람과의 갈등, 불화, 동료 직원과 상사에 대한 불신과 원망 등으로 인해 대인관계와 사람을 회피하는 습관이 생겼다. 따라서 이를 고치기 위해 가장 효율적인 인지행동치료기법으로 생각되어 자기표현훈련을 선정해 보았다.
② 구체적인 내용 및 실행 계획
본인은 자기표현훈련을 위해 한주에 2회씩 4회에 걸쳐 시행할 수 있도록 자기표현훈련을 계획해 보았다. 시간은 매회 40분 정도 소요되는 것으로 구성하였다.
1회기는 소극적 행동의 원인을 분석하는 단계로 설정하였다. 과도한 업무전화와 카톡으로 인해 발생하는 다양한 부적응 행동의 원인을 행동적 이유, 정서적 이유 및 사고적 이유로 나누어 보는 단계이다. 본 단계를 통해 \'전화만 오면 왜 신경질이 나는지\', \'나는 현재 나의 업무에 충실한 것인지\', \'일을 아주 하기 싫은 것인지\', \'사람이 싫어서 그 일도 싫은 것인지\' 등의 다양한 이유를 찾아보고 목록화하여 소극적 행동의 이유를 찾아볼 수 있을 것이다.
2회기는 자기 표현적 행동 구분하기로 본인이 현재 표현하고 있는 행동과 소극적인 행동, 공격적인 행동을 구분해 볼 수 있는 단계로 계획해 보았다. 본 회기에서는 전화가 올 때마다 욕설을 하는 행동과 야근을 할 때마다 ‘왜 나만 야근을 하는 것인지’, ‘이렇게까지 일을 해야 하나?’, ‘저 사람은 상사가 맞는 거야?’ 등의 다양한 행동적 이유에 대해 자기 표현적 행동과 소극적 행동, 공격적 행동으로 구분해 볼 수 있을 것이다. 그리고 이를 통해 상대방을 대하는 요령, 코로나 19로 인한 과중한 업무를 해소할 수 있는 많은 방법을 습득할 수 있을 것이다.
3회기는 비합리적인 사고 논박하기의 단계로 본인이 경험하고 있는 최근의 과중한 업무전화와 카톡에 대해 생기는 부적절한 정서나 바람직하지 못한 행동은 그 전화나 카톡 자체 때문이 아니라 그것에 관한 본인의 비합리적 생각 때문에 비롯된 것으로 이것을 합리적인 생각으로 바꾸어 보는 것으로 계획해 보았다. 이를 통해 긍정적인 정서를 경험하고 바람직한 행동을 할 수 있을 것이다. 예를 들어, \'휴!. 얼마나 급했으면 계속 전화를 할까?\', \'본인의 도움이 급한가 보다.\', \'현장 상황이 많이 어려운가 보다.\', \'이럴 때 내가 더 적극적으로 업무 지원을 해야지.\' 등의 합리적인 생각으로 바꾸어 보는 것이다.
마지막으로 4회기는 자기표현훈련을 마무리하는 단계로 회사 또는 현장 직원들에게 하고 싶은 말을 자신 있게 해 보는 단계로 설정해 보았다. 이를 통해 본인이 느낀 점과 앞으로 더 개선해야 할 점들을 발굴하는 것이다. 예를 들어, \'OO 대리 지금 이 업무가 너무 급한데 조금 도와주면 안 될까?\', \'OO 과장님. 제가 따로 도와드릴 건 없을까요?\', \'부장님. 죄송합니다만, 지금 업무전화가 너무 많이 와서 지금 시킨 업무는 나중에 하면 안 될까요?\' 등 다양한 자기표현 훈련을 연습하여 실제 현실에 적용해보는 것이다. 이를 실행해 봄으로써 앞으로 본인에게 필요한 자기표현훈련을 더욱더 강화해볼 수 있을 것으로 생각된다.
자신이 경험한 사건
인지행동
치료기법
구체적인 내용 및 실행 계획
사례 코로나 19
자기 지시법
[5회기]
자기관찰 및 행동목표 선택, 문제행동을 구체화, 행동 기록표 및 그래프를 작성, 자기 교시 훈련, 긍정적인 자기지각
사례 과도한 업무전화
자기표현훈련
[4회기]
소극적 행동의 원인 분석, 자기 표현적 행동 구분하기, 비합리적 사고 논박하기, 자기표현훈련 마무리
3. 참고 문헌
1) 박영숙ㆍ장선주(2019), 정신건강과 간호, 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
2) 임숙빈ㆍ김선아 외 5명(2015), 정신간호총론, 수문사.

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