자존감수업 핵심내용 요약 / 자존감수업 읽고 새롭게 배운점 / 자존감수업 인상깊었던 내용과 느낀점 - 자존감수업 독후감,서평

소개글

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목차

1. 자존감수업 소개

2. 핵심내용 요약

3. 가장 인상깊었던 내용과 느낀점

4. 이 책을 읽고 새롭게 배운점

5. 서평

본문내용

앞만 보고 달려가는 생활은 사람을 지치고, 다시 일어서기 어렵게 한다. 그러나 자아조절감을 위해서 쉬고 싶을 때는 모두 쉬고, 놀고 싶을 때는 모두 노는 것은 오히려 악영향이 아닐까? 그렇다면 어느 정도의 욕구 충족이 나에게 적당할까? 나는 책을 읽고 여러 가지 시도해보았는데, 일주일에 하루 정도는 온전히 쉬는 것이 필요하다고 생각했다. 쉬는 시간이 마치 보상처럼 나를 더욱 열정적으로 살아가게 했다. 자기안전감이란 자존감의 바탕이 된다. 당장 3억 빚이 있다거나, 질병에 걸려 아프다거나 여러 가지 이유로 안전하지 못하다고 느끼는 사람이 자존감이 높기는 힘들다. 당장 나도 몸이 아프거나 스트레스를 많이 받아 내가 안전하지 못하다고 느끼고, 그런 문제 상황들이 반복되면 내가 잘못해서 이런 문제가 발생하는 거라고 생각하게 되고, 결국 모든 일을 내 탓으로 돌리면서 자존감이 떨어지게 된다.
자기효능감과 자기조절감, 자기안전감이 자존감의 세 축이라고 하지만, 세 축만을 가지고 나의 자존감이 어떠한지 알아보기는 어렵다. 그럼 내 자존감의 상태를 어떻게 알아볼 수 있을까? 흔히 자존감은 나를 사랑하는 정도라고 말한다. 이 말은 절대 틀린 말이 아니다. 자기효능감, 자기조절감, 자기안전감이 떨어지면 자존감이 떨어지고, 자존감이 떨어지면 나를 사랑하기 힘들다. 나를 사랑하기 힘들면 결국 남을 사랑하기도 힘들어진다. 따라서 나를 얼마나 사랑하는가는 나의 자존감 상태를 알아보는 잣대가 된다. 나는 이책을 통해 내가 얼마나 나를 사랑하고 있는지, 또 어떤 부분을 강화하면 나를 더 사랑할 수 있을지에 대해 고민할 수 있었다.

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