방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

소개글

방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 감정의 척도화
1. 적용
2. 느낀점

Ⅱ. 즐거운 활동
1. 적용
2. 느낀점

Ⅲ. 오래된 나의 습관 버리기
1. 적용
2. 느낀점

본문내용

행동을 한 번에 고칠 수는 없지만 의식적인 차원에서 문제를 해결하기 위해 끊임없이 노력한다면 무의식적 행동을 개선하는데 큰 도움이 된다는 것을 느꼈다. 아직까지 습관을 완전히 버리지는 못했지만 이전보다 훨씬 나아졌고 행동전략을 꾸준히 실천한다면 언젠가는 오래된 습관을 완전히 버릴 수 있을 거라 생각한다. 왜 진작 이러한 시도를 해보지 않았을까 라는 생각도 들었다.
습관은 고치기 어렵지만 고칠 수 없는 습관도 없다고 생각한다. 얼마나 강한 의지를 가지고 얼마나 구체적인 행동전략을 수립하느냐에 따라 습관은 달라질 수도 있고 달라지지 않을 수도 있다. 또한 혼자만 노력하는 것이 아니라 주변의 도움이 있다면 습관을 버리거나 개선하는데 큰 도움을 얻을 수 있다고 생각한다. 정말 오랫동안 가지고 있던 나쁜 습관과 조금씩 멀어짐을 느끼며 언젠가는 완전히 이별할 수 있기를 희망한다. 사람들은 다양한 습관을 가지고 살아간다. 이미 익숙해져서 자신의 일부처럼 느껴질 수도 있지만 결코 도움이 안 되는 습관이라면 버리기 위한 노력이 필요하다. 말로만 습관을 버리겠다고 외치기보다는 구체적인 행동전략을 수립하고 의식적으로 실천해나가는 것이 오래된 습관을 버리는 지름길일 것이다.

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