2023년 1학기 방송통신대 운동과건강 중간과제물)운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

소개글

2023년 1학기 방송통신대 운동과건강 중간과제물)운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 : 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

1. 신체적 변화

2. 정서적 변화

3. 정신적 변화

4. 사회적 변화

본문내용

하지 않고 지금 하는 일 일에 오롯이 몰입할 수 있었다. 즉, 몰입의 즐거움과 효용을 경험하게 된 것이다. 몰입 상태에선 ‘도파민’이라는 쾌감 물질이 분비된다. 일과 공부에 대해 긍정적 감정을 유발하고, 도전에 대한 거부감을 줄여주거나 의욕을 불러일으켜 일이나 공부를 지속할 힘을 제공한다.
앞서 정서적 변화에서 언급했던 자신감은 도전정신을 불러왔다. 문제를 앞두고 부정적인 생각부터 하던 습관은 운동 이후 어느새 어떻게 하면 될 수 있을까라는 생각으로 바뀌어 가는 모습이 확인되었다. 과거에는 실패를 두려워했지만, 운동 이후에는 결과를 떠나서 일단 시작부터 하려는 욕구가 눈에 띄게 강해졌다. 그리고 열심히 하면 잘 될 것이라는 생각도 막연히 떠올랐다.
이처럼 운동은 나의 정신력 강화에도 큰 도움을 주었다. 강한 정신은 강한 육체에서 나오다는 것을 다시 한 번 체감했던 것이다. 육체와 정신은 서로 별개의 것이 아니라 서로 시너지 효과를 주고받으며 함께 발전하는 것이었다.
4) 사회적 변화
운동은 개인적 활동이지만, 놀랍게도 운동은 사회생활에 큰 영향을 미친다는 것을 이번에 깨닫게 되었다. 즉, 운동은 대인관계를 원만하게 해주고 다른 사람들과의 상호작용을 즐길 줄 알며 타인에게 긍정적인 에너지를 주고받을 수 있는 기술을 제공해주었다.
특히 내가 경험한 가장 분명한 사회적 변화 중 하나는 새로운 우정의 발견이었다. 피트니스 수업 과정에서 나와 관심사가 같은 사람과의 연결되는 기회를 제공했다. 이는 작지만 의미있는 소속감과 공동체 의식을 만들어 주었다. 또한 피트니스 목표와 진행 상황을 여러 사람들과 공유함으로써, 다른 사람들과의 더 강하고 의미 있는 연결을 촉진하는 동지애를 만들었던 것이다.
지금까지 운동을 통해 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 변화에 대해 서술하였다. 나의 단편적인 경험이 운동의 일반적인 효과라고 단언할 수는 없지만, 적어도 적절한 운동만큼 자신을 위한 소중한 투자는 없다는 것은 명확하다.
운동의 일차적 목표는 신체의 변화이지만, 운동은 덤으로 마음까지 변화시켜준다. 신체와 정신, 그리고 마음은 서로 연결되어 있어 하나처럼 움직인다. 이 세 가지 모두가 나빠질 수 있지만, 어느 한 가지만 좋아질 수는 없다. 인간은 육체적 존재인 동시에 정신적 존재인 것이다. 여기에 운동은 타인과 어울리며 살아가는 사회적 존재인 인간에게 소통의 기술과 사람과의 교류에 대한 즐거움을 경험하게 해준다.

키워드

방송통신대운동과건강,   방송대운동과건강,   방통대운동과건강