정서심리학_본인의 삶에서 중요했던 부적 감정을 선택하고 그 때의 촉발 요인과 마음의 역동, 그리고 이러한 부적 감정을 통과하고 이해하며 다스렸는지 아니면 그냥 둘지 정서심리학적 관점에서 쓰시오.

소개글

정서심리학_본인의 삶에서 중요했던 부적 감정을 선택하고 그 때의 촉발 요인과 마음의 역동, 그리고 이러한 부적 감정을 통과하고 이해하며 다스렸는지 아니면 그냥 둘지 정서심리학적 관점에서 쓰시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.
서론
Ⅱ.
본론

1. 분노라는 감정에 대하여

2. 분노의 감정에서, 마음의 역동

3. 나의 삶 속의 분노조절
Ⅲ.
결론

본문내용

는데 여러 가지 방법들을 생각해볼 것이다. 개인적인 생각으로는 다양한 운동을 통해서 에너지를 쏟는 것이 중요하다고 생각한다. 보통 이러한 감정들은 순간적으로 에너지가 폭발적으로 나타나는 경우가 많기 때문에, 그 에너지들을 소모하기 위해서는 운동과 같은 형태로 에너지를 써보는 것이 중요하다고 생각하며, 가장 좋은 운동으로는 사이클이나 달리기 등의 주변 환경을 보면서 달릴 수 있는 운동이 적합하지 않을까 싶다. 혹은 화가 많이 난 상황이라면 복싱등의 무언가 치는 활동들을 통해 분노를 잠시 표출해보는 것도 좋은 생각이라 할 수 있다.
Ⅲ. 결론
이번 글에서는 분노라는 감정에 대하여 다양한 생각들을 해보았다. 많은 현대인, 그리고 우리 사회 구성원들은 부적감정들을 가볍게 치부하는 경향이 있다. 이는 오랫동안 우리가 교육을 받으면서 얻게 된 것 중 하나라고 볼 수 있는데, 무언가 표현하려는 노력이 현저히 떨어진다고 생각한다. 이번 글을 작성하며 나에게도 든 생각이 바로, 나 역시 그들과 크게 다르지 않으며, 나의 감정을 남에게 표현하거나, 내 스스로에게 표현하는 능력이 많이 떨어진다는 것을 알게 되었다. 우리 사회는 감정을 표현하는데에 매우 인색한 사회처럼 보인다. 부적감정은 우리의 일생동안 우리의 삶속에 큰 부분을 차지한다. 우울과 불안, 공포 등 다양한 부적감정들은 태어나서부터 죽기 전까지 느끼게 될 감정중 대다수를 차지한다. 우리는 항상 모르는 것에 대한 두려움을 가지고 살아가며, 분노의 원인도 마찬가지로 우리가 잘 모르기 때문에 어려움을 느끼고 부적감정을 느끼는 것이라 생각한다. 따라서, 이러한 부적감정들을 잘 조절하는 법을 배워야 한다.
대한민국은 현재 OECD 국가중 자살률 1위라는 오명을 쓴 나라이다. 분노의 감정이 일어나는 데에도 불구하고, 아무도 자기 자신을 돌보려는 노력을, 혹은 그 방법들을 잘 몰라서 생기는 일이라 생각한다. 우리는 이제부터라도 나 자신을 객관화해서 보려는 노력들을 해야만 하는 순간들이 오고 있다고 생각한다. 자신의 상처를 단순히 지나가는 일로만 해석하는 사회의 모습들이 너무나도 오랫동안 유지되어 왔고, 아픈데도 불구하고 아프다고 이야기하기 어려운 이 사회에서 개인들은 자신들의 어려운 감정을 잘 표현하는 것조차 어려운 현실 속에 있다. 이제부터라도 우리 사회공동체 서로가 서로를 위해 조금이나마 감정을 표현하는 연습들을 시작해 보는 것이 어떨까. 정서심리학적으로도 우리는 우리의 감정을 잘 표현하고, 해소시키는 데에 많은 노력이 필요해 보인다. 그저 지켜보고 놔두는 것만이 능사가 아니다. 이제부터는 이런 감정들을 어떻게 잘 표현하고 해소할 수 있는지에 대해서 고민이 필요한 시기이다. 사회 속에서 만나는 다양한 사람들 속에서, 서로의 감정을 파악하고 풀어주려 하려는 시도 자체만으로도 우울증에 걸리는 사람들, 혹은 불안장애를 갖는 사람들의 수를 확연히 줄일 수 있을 것이라 생각한다. 특히 오늘 이야기한 분노라는 부적감정은 누구에게나 한번씩 나타나는 아주 흔한 감정이다. 분노의 감정을 잘 다스리기만 해도, 조금 더 우리의 삶이 밝아질 수 있을 것이라 생각하고, 서로를 좀 더 배려하는 사회가 올 수 있을 것이라 생각한다.
[참고문헌]
https://contents.premium.naver.com/subblack/knowledge/contents/211115144934986xY - 분노라는 감정에 대하여
https://dreamfreud.com/article/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=3112014&t=board - 분노의 양태
정서심리학 교안 참조

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