[울산대학교 A+] 현대인의 정신건강 중간고사&기말고사 족보 문제 및 정답

소개글

[울산대학교 A+] 현대인의 정신건강 중간고사&기말고사 족보 문제 및 정답에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 중간고사
2. 기말고사

본문내용

증상: 체중 감량의 욕망, 체중 증가에 대한 공포, 왜곡된 신체상, 비상적 체중 조절, 과도한 운동, 체중 변화, 폭식, 무월경 및 호르몬 변화, 심리적 변화(우울, 자해 및 자살 충동), 뇌 손상(기억력·집중력 저하, 기분 조절 이상)
<현대인의 정신건강 기말고사 예상문제>
1. 대학생의 스트레스 유발요인에는 부정적 자기 이미지, 경직된 사고, 성격 등이 있다.
이 중에 경직된 사고의 의미와 경직된 사고의 유형과 상황을 예를 들어 설명하시오.
경직된 사고의 의미
-비합리적이며 문제해결에 도움이 되지 않는 부정적인 생각의 틀
자신에 대한 기대를 유언하게 조절하지 못해, 스트레스를 증폭시킬 수 있음.
경직된 사고의 유형과 상황의 예
2. 나를 지킬 수 있는 스트레스 관리 비결에 대해 기술하시오.
1. 내 스트레스의 생김 알기
- 내가 무엇 때문에 얼마나 스트레스를 받고 있는지 점검해 보기
- 내가 어떻게 스트레스 강도를 줄일 수 있는지 고민해 보기
2. 스트레스 반응고리 끊기
- 스트레스를 일으키는 자극을 피할 수 없다면 그 자극이 기분 나쁜 생각을 만드는 자신의
인지적 반응고리나 자극이 일으키는 부정적 정서를 일으키는 과정을 제어할 수 있도록
노력하기
3. 바꿀 수 있는 자신의 행동에 작은 변화 주기
- 자신이 변화할 수 있는 작은 부분부터 생각과 행동을 변화하는 것이 스트레스 관리의
시작이 됨
3. 스트레스에 반응하는 인지적 과정 바꾸기입니다. 여러분의 사례를 적용하여 인지적 과정을 바꾸어 보세요.
나에게 일어난 일 : 토익 시험을 치는 도중 리스닝 파트에서 첫 부분에서 멍 때리다가 한 문제를 놓쳐버렸다.
나의 핵심적 믿음 : 제대로 집중을 하지 않으면 토익 성적은 매우 낮을 것이다.
내게 나타난 결과 : 못 들은 것이 계속 생각나서 집중이 안 된다.
천사의 논박 : 200문제 중에서 한문제인데 어때. 다음 문제들을 틀리지 않고 다 맞으면 괜찮아. 지나간 건 어쩔 수 없으니 훌훌 털어 버리고 집중해서 다음 문제들을 계속에서 풀어보자.
변화의 효과 : 남은 시험 문제에 집중하여 고득점을 받도록 노력한다.
4. 여러분의 사례를 적용하여 WDEP체계를 기술하세요.
W(wants): 바람 탐색하기: 잠을 새벽 늦게 자지 말기.
D(doing) :활동하기: 매일 휴대폰을 하다가 새벽 늦게 잔다.
E(evaluation): 평가하기: 다음날 아침 일어날 때 너무 힘들고 개운하지 않다.
P(planning): 계획하기: 최소 새벽1시전에는 휴대폰을 끄고 잠에 든다.
5. 행복의 정의와 행복한 삶을 위한 시도방법에 대해 기술하시오.
행복의 정의
생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태
우리가 살아가면서 만족과 기쁨을 느끼는 것.
우리를 행복하게 만드는 요인이 무엇인지 알아내어 삶에서 더 많이 활용하여 건강하고
행복함을 관리하고 유지하는 것이 중요.
행복한 삶을 위한 시도 방법
(1) 자신의 장점들을 찾아내고 늘 스스로가 그것을 알고 있도록 노력하기.
인간은 고난과 역경과 같은 스트레스 상황을 겪게 되는데 이러한 스트레스 상황에서
스스로 비난에 대해서 대응할 수 있도록 하는 것이 필요.
자신이 가장 초라하게 느껴질 때 자신의 장점을 기억할 수 있는 노력을 통해 불행 아닌
행복을 찾는 것이 필요.
(2) 낙관적인 태도
행복을 위해서는 낙관적인 태도가 필요, 이러한 태도는 자신에 대한 긍정적인 시각에
기초한다.
우리가 삶에 대해서 어떤 태도를 가지고 있느냐에 따라 우리의 지각과 느낌을 이끌고
자신의 행동을 이끌게 됨.
(3) 자신의 삶을 스스로 결정한다는 마음 필요
인간은 스트레스에 시달릴 때 자신의 무기력과 자제력 부족 탓으로 자책
행복감이 있는 사람은 상황을 현실적으로 받아들이고 자신을 조절할 수 있다고
확신시키는 경향이 있음.
내면 대화도 자신의 능력과 힘을 다시 올리기 위하여 진행, 이런 내적 대화는 스트레스
상황에서 재인식이 되고 상황을 도전적으로 만드는 낙관적 태도가 됨.
(4) 세상에 대해서 열린 마음 가지기
자신의 경험은 그 자체의 장점으로 중요하고 관심을 가질 필요 있음.
실수할 경우 비난하지 않고 실수를 기회로 삼으며, 불가피한 것으로 받아들이고, 모든
것을 뭔가 배울 수 있는 신호로 받아들이는 자세가 필요.
6. 현대 국내에서 심리장애를 분류하는 데 가장 많이 사용되는 체계는 미국정신의학회에서
2013년에 발행된 ‘정신장애 진단 및 통계편람 5판(DSM-V)’이다.
7. 우울증의 개념과 증상에 대해 기술하시오.
우울증의 개념
누구나 때때로 우울함, 의기소침함, 또는 슬픔을 느끼게 되는데 이러한 증상이 2주 이상
지속되고, 심화되어 일상생활을 방해할 정도에 이르는 증상.
우울증의 증상
우울과 불안, 공허감
즐거웠던 일이나 취미생활에 대한 흥미 사라짐
불면이 계속되거나 과다수면 등 수면패턴 이상
식욕 감소 체중 증가 혹은 과식 후 체중 증가
힘이 없고 피로감, 몸이 처지는 기분
죽음이나 자살에 대한 생각
초초하고 쉽게 짜증
집중력과 기억 저하, 의사결정 어려움
두통, 소화기 장애 혹은 만성 통증의 신체증상 지속화.
8. 사회공포증의 정의는? 사회공포증과 수줍음의 공통점과 차이점에 대해 기술하시오.
사회공포증 정의
공공장소나 사회적인 상황에서 다른 사람에게 관찰되거나 부끄러움을 느끼는 것,
또는 당황하게 되는 것을 두려워하고 이런 상황에 대한 회피반응을 보이는 공포장애 일종.
사회공포증 vs 수줍음
공통점 : 남의 시선이 두렵고 얼굴이 붉어지며 심장이 빨리 뜀.
차이점 : 사회적 접촉을 회피, 홀로 고립, 사회적 기능 저하.
9. 자기애성 성격장애의 정의와 증상에 대해 기술하시오.
자기애성 성격장애 정의
자신에 대한 과장된 평가, 인정받고 싶은 욕구, 다른 사람에 대한 공감의 결여를 특징으로 하는 인격 장애.
자기애성 성격장애의 증상
자신이 충족 할 수 있는 만족감을 위해 특별한 계층의 사람과 어울리려고 하고
자신이 생각한 특별한 사람만이 자신을 이해할 수 있다고 믿음.
대인관계가 착취적임.
다른 이에게 특별대우 받는 것을 당연하게 여김.
이용가지가 없거나 자신의 이상에 충족되지 않는 사람에게는 평가절하와 비난을 함.

키워드

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