스키 완전판 레포트

목차

▶개요 및 특성

▶유래 및 발달
1) 스키의 유래
2) 스키의 발달

▶스키를 타기전에
▣ 스키복장에 대하여
▣ 스키복 안의 복장(악세사리)

▶ 스키어의 의무사항
▣ 국제스키연맹의 규칙

▶스키의 종류
I. 바인딩에 따른 스키의 분류
II. 국제스키연맹(FIS)의 경기 종목
III. 스키 턴 기술에 따른 분류
IV. 모양에 따른 현대스키의 여러 종류
V. 장소에 따른 스키 종류
VI. 목적에 따라 나누면

▶스키 장비에 대해서
1)SKI PLATE
2)BOOTS
3)BINDINGS
4)POLES

본문내용

만 향하고 있어 패러렐 턴에 비하여 다음 회전 으로 들어가기도 용이하다. 그래서 상급 스키어들이 가장 동경하는 스키 기술의 하 나이다.
웨데른 기술의 요점은 패러렐 턴의 쇼트 컷이다. 즉 리듬을 빨리 하여 적은 반원 을 좌우로 그리는 연속 회전 기술이다. 무리없는 운동 리듬과 평형 감각을 몸에 익 히는 것이 좋다. 연습할 때에는 단조로운 연습보다는 변화가 많은 불규칙한 슬로프에서 연습하는 것이 바람직하다.
웨데른은 한 턴이 완성되면 바로 다음 턴으로 연결되어 턴의 회전 반경이 짧고 폴 라인에 근접한 상태로 움직이기 때문에, 회전에 대한 감각과 협응 능력이 많이 필요하고 스키의 움직임을 정확하게 조절할 수 있어야 한다.
⊙밴딩 턴(Bending Turn)
주요 특징은 무릎을 구부린 자세에서부터 시작된다. 발목과 무릎, 허리 등의 골절 부분을 축으로 하여 각 근육은 충격흡수작용을 하며 스키를 설 면에서 띄우지 않고 턴을 빠르게 처리한다. 이때 폴찍기는 대단히 중요하며 폴을 찍는 곳을 중심으로 확실한 토크에 의해서 스키플레이트가 트위스트 된다. 이 토크를 만드는 힘이 허벅지와 무릎, 발이 한꺼번에 움직일 때 효과적이다.
벤딩 턴의 외형을 볼 경우 상체가 일어나는 동작은 보이지 않는다. 다리 수축에 의한 언웨이팅이 앉는 자세에서 흡수되며 회전 동작에서는 다리를 펴는 듯 하기 때문에 설 사면에서의 어깨높이가 일정하게 움직이는 것이다. 언웨이팅을 폴 라인에서 폴 찍기와 동시에 실시하며 다리수축과 함께 턴의 시작단계로 엣지를 바꾸고 엣지된 스키가 회전할 수 있도록 다리를 폈다가 회전이 끝나면 다리를 구부리고 다음 턴을 준비한다.
포라인에서 가까울 경우 앉고 폴라인에서 멀어질 경우 다리를 펴는 것이다.
⊙직활강(schuss)
직활강을 잘 할 수 있으면 스키는 매우 즐거워진다. 직활강은 아주 단순한 기술의 하나이지만, 바른 자세를 유지하고 속도를 제어하기 위한 기본 기술이 요구된다. 이와 같은 직활강은 방향 전환을 하지 않고 양 스키를 가장 편안한 자세로 평행하게 벌린 다음, 중심을 양 발에 균등하게 주고 폴 라인 방향으로 똑바로 내려가는 것을 말한다.
⊙사활강(traverse)
사활강은 슬로프 위에서 폴 라인을 따라 아래로 내려가는 직활강과는 달리 폴 라인을 가로질러 이동하는 기술을 말하며, 이것은 모든 회전 기술의 기초가 된다. 왜냐 하면 슬로프의 지형과 이동 속도에 따라 적당한 회전 기술을 사용하지만, 원호를 그리며 활주하는 회전 동작에는 사활강처럼 폴 라인이 교차하는 부분이 있으며 이러한 사활강을 지그재그식으로 연결한 형태가 회전 동작이라고 할 수 있기 때문이다.
사활강의 기본 자세는 폴 라인과 평행하지 않고 일정 각도를 유지하도록 스키를 나란히 놓고 산쪽 스키가 약간 앞에 나오거나 나란히 선 자세이다. 이 때 스키에는 에지를 가하고 특히, 계곡쪽 스키에 체중을 많이 싣고 에지도 많이 가한다. 팔은 옆 으로 약간 벌리고 앞으로 내민 형태이며 폴 끝은 뒤로 향하도록 한다. 산쪽의 어깨 를 계곡쪽의 어깨보다 앞으로 내밀고 상체를 계곡쪽으로 기울이면서 엉덩이는 산쪽 으로 내미는 외향경 자세를 취한다.
⊙캉가루 턴(Kangaroo Turn)
밴딩턴 의 한 부분으로서 눈의 저항이 많은 설 면에서 사용할 경우 효과가 높다. 캥거루처럼 뒤로 앉는 자세에서 턴을 만들어가기 때문에 생긴 이름이다. 이 턴을 구사하려면 발의 뒤쪽을 지탱해주는 높은 스키부츠가 필요하다.
⊙점프 턴(Jump Turn)
점프 턴은 회전 후반부에 에지를 강하게 세우면서 그 반동으로 의식적으로 스키를 점프시켜 턴하는 기술이다. 즉, 업 동작으로 시작한 패러렐 턴의 응용 기술로서 업 동작을 많이 실시하여 점프하고 턴을 완성하는 기술이다.
이 기술은 크게 두 가지로 구분한다. 점프할 때 스키 뒷부분만 점프하는 방법(tail jump turn)과 스키 전체를 점프하여 착지와 동시에 에지를 풀어 미끄러지면서 턴하는 방법 (full jump turn)이 있다.
점프를 하는 이유는 눈이 녹아 정상적인 패러렐 턴을 하기에는 스키가 눈 속에 묻히는 경우와 같이 턴이 어렵기 떠문에 턴 동작 대신에 점프를 한다. 따라서 한쪽 방향으로 사활강을 실시하다가 점프하여 공중에서 스키의 방향을 바꾸어 반대 방향 으로 사활강하는 형태로 간주할 수 있다. 점프할 때는 두 스키로 설면을 힘차게 박 차고 공중으로 뛰어오르며, 이 때 폴은 공중으로 튀어오르기 떠문에 매우 중요하다. 폴을 짚는 방법은 회전하고자 하는 방향의 폴을 짚거나 두 폴을 모두 짚기도 한다. 점프 턴을 실시하는 방법은 준비 단계로 엉덩이와 무릎을 구부린다. 폴을 찍으면서 두 발에 힘을 가하고 점프한다. 점프하여 스키가 공중에 있는 상태에서 스키의 방 향을 바꾸고 중력에 의하여 몸이 아래로 내려오면 무릎을 앞으로 약간 구부려 착지 한다. 무릎을 구부림으로써 착지에 따른 충격을 완화시킨다.
⊙제트 턴(Jet Turn)
제트 턴은 설면에 눈이 많이 쌓여 설면을 따라 이동하기에는 눈에 의한 저항이 심하고 턴이 어려운 경우에 턴의 시작을 용이하게 해주는 벤딩 턴의 응용 기술이다. 제트 턴이란 이름은 턴의 시작 단계에서 턴을 돕기 위하여 스키를 앞으로 내밀며 추진시키는 동작에서 비롯된 것이다.
제트 동작은 턴이 어려운 상황에서 패러렐 턴을 시작하기 위한 보조 동작으로서 힘을 저장하기 위하여 발목, 무릎 및 엉덩이를 구부려 준비한 다음, 발을 앞으로 힘 차게 내밀면서 스키를 추진시키는 것이다. 이 때 스키의 이동은 인체 중심 아래에 서 이루어져야 하며 제트 동작에 의하여 순간적으로 언웨이팅 상태가 된다. 그리고 제트 동작으로 눈 속에 빠져 있는 스키의 앞 부분이 눈 위로 나올 수 있으며, 턴을 시작할 수 있게 된다.
트래버스에서 제트 턴을 실시하는 방법은 무릎을 구부리고 준비한 자세에서 내측 폴을 짚으며 발을 움직여 제트 동작을 실시한다. 그리고 폴을 짚는 힘에 의하여 언 웨이팅이 되면 발을 움직여 스키의 방향을 바꾼다. 체중을 외측 스키로 옮기고 폴 에 순간적으로 힘을 의지하면서 몸을 회전하는 방향으로 기울인다. 이후의 동작은 패러렐 턴과 같은 방법으로 턴을 완성시키면 된다.

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