레크리에이션활동과 정신 건강

목차

1. 현대인의 정신건강

2. 정신건강 및 심리적 건강을 위한 적정 레크리에이션 활동

3. 레크리에이션 활동 참여에 의한 정신건강 향상

본문내용

적인 효과를 얻었다는 것이다. 운동 지도자가 운동 참여자에게 운동을 장기적으로 지속하는데 기여할 수 있느 고려 사항들을 제시하고자 한다.
♣ 목표설정
♣ 정기적 운동수행 검사
♣ 지도자의 코칭
♣ 가족 및 친구의 협조
♣ 흥미유발
♣ 편리한 시설
♣ 운동상해의 방지
3. 레크리에이션 활동 참여에 의한 정신건강 향상
레크리에이션 활동이 우울, 불안 및 인지된 스트레스를 감소시킴으로써 우리의 정신 건강을 향상시킬 수 있다는 것을 논의하였다. 레크리에이션 활동 불안과 우울 및 스트레스를 어떻게 감소시킬 수 있는 가를 제시하고자 한다.
1) 자긍심 향상
자긍심은 자신에 대해 얼마나 긍정적으로 인정하는가 또는 자신에 대해 얼마나 존중하는가 라는 매우 주관적 인지 정도에 좌우된다고 할 수 있다.
예를들어 자신의 체력을 향상시킨 사람들은 신체적 과제에 대해 향상된 자신감을 보인다. 이러한 자신감은 전반적 자아개념과 생활 적응력을 향상시켜 불안과 우울을 감소하는데 기여하며 긍정적 기분을 고취시키기도 한다.
2) 수면향상
만성 불면증은 사망률과 정신질환을 증가시키며 일의 생산성을 감소시킨다. 우울 또는 불안을 경험한 사람들은 수면하는데 어려움이 있다고 토로한다. 그리하여 불면증 환자들이 일주일에 4회, 30∼40분간 중간 강도의 유산소 운동을 16주 실시하여 수면 향상을 이루었다고 보고하였다.
요 약
운동으로 인한 체력 증강이 일반적 자기개념의 발달에 직접적인 원인으로 보여지지는 않지만, 신체 활동의 참여가 하위 요인인 신체에 대한 지각과 개념을 증진시켜 일반적 자기개념에 영향을 미친다는 추론은 가능할 것 같다.

키워드

제 10장,   레크리에이션,   정신건강,   건강,   레크리에이션활동과 정신건강,   레크리에이션 과 정신