1. 수줍음(Shyness): 괴로운 자의식(Painful Self-Consciousness)

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본문내용

정서적 냉담과 같은 명백한 특성은 종종 현실 또는 상상으로 다른 사람에 대한 비판을 빗나가도록 고안된 보호적 장치이다. 치료 상에서 만약 당신이 이 접근이 오랫동안 반대되는 결과를 가져오는 것을 어떻게 볼 수 있고, 당신이 고립과 외로움 속으로 급격히 빠지는 것을 어떻게 볼 수 있다면, 당신은 포기하도록 동기화 될 것이다.
마지막으로 인지적 접근에서, 임상치료사는 당신의 개인구성체를 분석하며, 당신이 자신을 인지적 왜곡 없이 객관적으로 바라 볼 수 있는 능력을 발달시킬 수 있다는 생각을 심어줌으로써 당신을 치료할 수 있다. 이러한 생각은 사회적 현실성을 반영할 수도 아닐 수도 있다. 그러나 만약 당신이 이것이 사실이라고 생각한다면, 이것은 자기 충족적 예언이고 거짓의 한 종류의 습득이다. 당신과 당신의 임상치료사는 당신의 삶에서의 실제적 사실을 가지고 더 적합할 수 있는 그러한 방식으로 부정적인(당신의 부적응적인 실제적 모습을 첨가한) 개인구성체로 고쳐 쓸 수 있다. 인지적 접근의 방식은 자신의 개인적 불완전함을 확대하는 인지적 왜곡으로 자신을 희생시켜서는 안된다는 사실을 객관적으로 볼 수 있게 도와준다.
치료는 비록 당신의 본성이 다소 내성적일지라도 만성적 수줍음이 경험으로부터 획득되고 대체로 학습된 것이라는 자각을 초래해야 한다.
Key Point to Remember(기억해야 할 주요 핵심)
상황적 수줍음은 어떤 사회적 상황들 속에서 수줍음을 느끼는 일반적 경험을 일컫는다. 만성적 수줍음은 대부분 모든 상황에서 수줍음을 느끼는 것을 일컫는다. 만성적 수줍음은 기질적 수줍음이라고 불리어 질 수 있다.
한 사람이 다른 사람으로부터 매우 내향적이고 다른 사람과 불필요한 모든 접촉을 피할 때, 이러한 사람은 병리학적인 수줍음으로 고통을 겪고 있는 것이다. 또한 사회적 내향성이라는 용어는 때때로 사람들과 떨어져 자기 자신의 은밀한 심리적 세계에 들어갈려는 경향의 호칭으로 사용된다.
여기에 만성적인 수줍음에 대한 유용한 작업적 정의가 있다; 고통스러운 성격의 특징은 사회적 상황 속에서 과도하게 노출된 감각을 최소화 시키도록 고안된 적응성이 없는 전략으로 특성화 된다.
말을 더듬거나 어색한 언어능력, 세상의 주목받는 입장의 회피, 명백한 내향성, 내향적인 관심사 그리고 작은 친구 집단을 포함한 어떤 신호 또는 증세는 빈번히 만성적인 수줍음을 연상시킨다.
만성적 수줍음에 시달리는 사람은, 성장기 동안 타인의 비난이나 평가에 지나치게 과민하다.
열등감은 자신이 부적합하고, 매력 없거나, 혹은 어떤 점에서 무능하다고 말하며 자의식 주변을 맴도는 생각의 덩어리이다.
내향적인 기질은 수줍음에 공헌할 지도 모른다.
자기 자신을 눈에 띄지 않게 하는 사람은 자기주장기술 부족의 경향이 있다. 그러한 기술의 습득하는 것을 연구한다.
당신의 열등감을 분석해 보라. 열등감은 당신이 갖고 있는 스스로에 대한 허구이다.
당신이 강한 자아를 가지고 있다고 느낄 때 마다, 자신의 주장을 고수하고 위협적인 사회적 상황에서 발생한 불안을 견디는 법을 학습해라. 불안은 결국 습관화로 알려진 현상 때문에 감소 할 것이다.
재미있고 똑똑하게 말하려고 애쓰지 말라.
임상치료 자료는 만성적 수줍음의 치료에 접근하는 가장 유용한 방법 중 하나는 행동치료의 사용을 통하는 것이라고 제시한다.
정신역동적 접근으로 임상치료자는 당신의 만성적 수줍음의 정서적 근원 속을 당신이 통찰할 수 있게 도울 수 있다.
인지적 접근으로 임상치료사는 당신의 개인구성체를 분석하며, 당신이 자신을 인지적 왜곡 없이 객관적으로 바라 볼 수 있는 능력을 발달시킬 수 있다는 생각을 심어줌으로써 당신을 치료할 수 있다.
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키워드

이상심리,   수줍음,   괴로운 자의식