유아기-노년기의 신체활동과 건강관리

목차

1. 유아기의 신체활동과 건강관리
(1) 유아기의 일반적 특성
(2) 유아기 신체 활동의 필요성
(3) 유아기의 신체활동의 내용

2. 청소년 신체활동과 건강관리
(1) 청소년기의 일반적 특성
(2) 청소년기의 신체 활동의 필요성
(3) 청소년기의 신체 활동 내용과 효과

3.노년기의 신체활동과 건강관리
(1)노년기의 일반적 특성
(2) 노년기의 신체활동의 필요성
(3) 노년기의 신체활동 내용

참고문헌

본문내용

른 신체활동, 여가 선용 등의 문제가 하나씩 해결되어야 할 것이다.
사회적 특성
충효가 생활규범으로 최고 가치로 인정되고, 또 노인의 지위가 확고하여 그 역할이 사회의 주요한 부분을 차지하고 있을 때에는 문화 그 자체가 사회를 지배하는 노인에 의하여 주도적으로 형성, 유지도어 젊은 세대들에 의하여 이어져 갔다.
그러나 오늘날과 같은 산업화 사회에서는 노인의 지식이나 경험, 기술, 그리고 그들의 사고방식이나 사상은 일단 뒤로 물러나게 되며, 사회에서 별로 쓸모 없는 것이 되어 버리고 만다. 따라서 사회적 문화란 자연히 젊고 유능한 세대들에 의하여 주도될 수밖에 없고, 더구나 현재 한국의 노인들처럼 일제하에서 별다른 교육도 받지 못하고 전쟁을 겪고 생활고에 시달리며 살아온 세대에게는 별 의미가 없는 것이다.
그러나 분명한 것은 노인들은 사회적으로 노인문화를 가지고 있어야 하며, 이것은 노인들의 생활방식이고 사회적으로 노인들의 세계에서만이 통하는 독특한 취미, 태도, 사고 등의 일체감인 것들이다. 결국 사회에서의 노인 문화란, 노인들이 갖는 요구나 기대, 사회가 노인들에게 요구하는 기대와의 복합적 소산이라고 말할 수 있는 것이다. 노인들의 사회적 역할은 여기에서 나오는 것이며, 이는 또 노인들의 사회적 역할을 규정하는 바탕이 되는 원인이기도 한 것이다.
(2) 노년기의 신체활동의 필요성
노령화가 되어감에 따라 최대 유산소성운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도 및 균형성이 크게 저하됨은 잘 알려져 있다. 그란 이러한 변화는 반드시 노화과정에서 초래되는 것이 아니라, 나이가 젊더라도 운동을 거의 하지 않은 사람들에게 똑같이 일어나기 때문에, 일차적 노화현상으로 나타나는 현상과는 달리 근육의 불용성 위축으로 초래되므로 적절한 운동으로 예방이 가능할 확률이 높다.
(3) 노년기의 신체활동 내용
노인들이 가장 많은 관심을 보이고 잇는 것은 무엇보다도 건강에 대한 문제이며, 노인의 신체활동은 여가선용 뿐만아니라, 바로 이러한 건강 유지라는 측면에서 중시되어야 할 것이다. 따라서 노년기의 체력관리와 건강을 위하여 적절한 신체활동과 레크리에이션의 중요성이 부각되고 있다.
노인은 집중력이 약하고 체력적으로 노쇠기에 접어들었기 때문에 적극적인 신체활동에 자주 참가하기는 어려운 상태이다. 그러나 노년기의 운동부족 현상은 노화현상을 촉진하고, 더욱이 각종 질병에 저항하는 능력을 저하시켜 질병에 감염되면 이로부터 회복하는데 상당한 시간과 어려움이 수반된다. 따라서 노년기의 신체활동은 무리하지 않은 범위 안에서 지속성을 유지해야 하며, 규칙적으로 참여하는 것이 바람직하다.
노인의 신체활동 프로그램은 다음과 같은 사항을 고려하여 개발되어야 할 것이다.
* 첫째, 조인의 체력 여건상 에너지 소비가 많은 종목은 피하고 가급적 단체활동을 위주로 하는 내용으로 구성하도록 한다.
* 둘째, 시간과 장소에 구애받지 않고 유희성과 흥미가 높아 규칙적 운동으로 이용할 수 있으며, 신체기관의 기능을 정상적으로 유지시켜 노화방지에 도움이 되는 종목들을 적극 권장할 것이다.
* 셋째, 야외에서 자연과 호흡하며 즐길 수 있는 종목을 개발하여야 한다. 노인은 대부분의 시간을 실내의 좁은 공간에서 보내는 경우가 많으므로 가급적 야외로 나가 보행하는 기회를 가질 수 있는 프로그램의 구성이 바람직하다.
이와 같은 노인의 신체활동 프로그램은 건강증진과 더불어 소기의 목적 달성을 위하여 다음과 같은 노년기 운동처방 방법에 맞게 실시되어야 함은 물론이다.
참고문헌 : 운동과 건강생활/ 정림사/ 운동과 건강생활 편찬
생활체육/ 21세기 교육사/ 김성배
사회체육/ 대경/정우김일성귀

키워드

건강관리,   신체활동,   유아기,   청소년기,   노년기